Làm Thực phẩm bổ sung Hết Hạn?

Các chất bổ sung chế độ ăn uống như vitamin tổng hợp là cách để bạn kết hợp thêm vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Mặc dù chất bổ sung chế độ ăn uống không dành cho tất cả mọi người, nếu bạn đang mang thai, ăn chay hoặc có tình trạng sức khoẻ giúp bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, bạn có thể cần một chế độ ăn uống bổ sung để cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Nhưng nếu bạn đã có một số chất bổ sung trong tủ thuốc của bạn trong một vài năm, hãy cẩn thận - những chất bổ sung có thể không được mạnh như trước đây.

Yêu cầu của FDA

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ yêu cầu các nhà sản xuất bổ sung chế độ ăn uống chứng minh các yêu cầu liên quan đến hiệu lực. FDA áp dụng một "tiêu chuẩn chứng minh" yêu cầu các nhà sản xuất phải ngăn chặn bằng chứng bổ sung có hiệu lực như danh sách trên nhãn. Đây là lý do tại sao các nhà sản xuất đặt ngày hết hạn trên nhãn - bởi vì đây là khoảng thời gian nhà sản xuất có thể đảm bảo bổ sung sức sống cho nhãn của nó và đáp ứng các yêu cầu của FDA.

Khung thời gian. Điều này là do các nhà sản xuất phải tính đến thời gian lưu kho, thời gian vận chuyển và dung lượng lưu trữ. Vì lý do này, ngày hết hạn có thể được hơi đệm. Hãy nhớ ngày hết hạn là khoảng thời gian nhà sản xuất có thể đảm bảo hiệu quả bổ sung. Sau thời gian này, bổ sung không phải lúc nào cũng gây hại cho bạn, nhưng có thể không mạnh như trước đây. Nếu bạn cần một lượng vitamin nhất định, một bổ sung đã hết hạn có thể không giúp bạn đạt được mức mong muốn của bạn.

Lưu trữ

Cách bạn lưu trữ chất bổ sung có thể ảnh hưởng đến ngày hết hạn của chúng. Nếu bạn lưu trữ chế độ ăn uống bổ sung của bạn ở khu vực ấm hoặc ẩm, có thể họ có thể mất quyền lực của họ nhanh hơn ngày hết hạn đọc. Để duy trì hiệu lực bổ sung, điều quan trọng là cất giữ thuốc của bạn ở nơi mát mẻ, khô ráo, tránh xa ánh sáng mặt trời. Giữ nắp đậy chặt chẽ trên các bổ sung để ngăn không khí làm suy giảm vitamin hiệu lực. Nếu bổ sung của bạn đòi hỏi phải làm lạnh, giữ nó trong một khu vực quy định trong tủ lạnh của bạn.