Làm Máy ép chân Làm mông của bạn lớn hơn?

Có một mông lớn do tiền gửi chất béo quá mức không phải là thứ mà bạn có thể mong muốn. Nhưng bạn khó có thể phủ nhận ý tưởng để có thể cắt giảm chất béo dư thừa của bạn và kiên quyết glutes của bạn thông qua tập thể dục. Một bài tập mà bạn có thể nghĩ rằng có thể mang lại kết quả là bấm chân, mà bạn thực hiện với một máy trọng lượng tại phòng tập thể dục. Mặc dù bài tập này có thể tăng cường glutes của bạn, nó không làm cho mông của bạn lớn hơn.

Video của Ngày

Sức mạnh, Không Size

Cho dù bạn thực hiện thao tác kéo chân hoặc nhấn núm thì bài tập này nhắm mục tiêu đến cơ bắp đùi của bạn. Những cơ này là những cơ lớn nằm ở phía trước đùi của bạn và góp phần vào các cử động đầu gối và hông. Các cơ bắp mông của bạn, được gọi là gluteus maximus, đóng góp cho bài tập tập thể dục chân, nhưng chúng không phải là mục tiêu. Vì vậy, trong khi thực hiện ép chân có thể tăng cường glutes của bạn, bạn không có khả năng xây dựng các cơ bắp đến điểm mà bạn nhận thấy một mông lớn hơn.