Giảm Cứng Carbs Cause Suppressite Suppression?

Nhiều người đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì trọng lượng hiện tại. Ức chế sự thèm ăn là chìa khóa để ngăn ngừa ăn quá nhiều. Một số người khao khát carbohydrate, chẳng hạn như các sản phẩm bánh mì, khoai tây chiên, bánh ngọt và bánh quy. Ái dục này có thể dẫn một người ăn quá nhiều carbohydrate. Một số người thấy rằng sau chế độ ăn uống carbohydrate thấp sẽ giúp giảm sự thèm ăn.

Video trong ngày

Chế độ ăn kiêng carbohydrate thấp làm ngưng sự ngon miệng

Cơ chế ăn kiêng chế độ ăn ít carbohydrate giúp hạn chế sự thèm ăn chưa được biết. Một lượng protein cao hơn được cho là yếu tố góp phần. Trong một nghiên cứu trên tạp chí "American Journal of Clinical Nutrition" tháng 7/2005, các bài kiểm tra máu của những người tham gia sau chế độ ăn kiêng protein cao đã được thu thập để xác định mức hai hormone liên quan đến việc trấn áp sự thèm ăn: leptin và ghrelin.Để các nhà nghiên cứu ngạc nhiên, mức độ leptin đã giảm và ghrelin tăng, điều này trái ngược với điều mong đợi. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác định chế độ ăn kiêng carbohydrate, protein cao làm giảm sự thèm ăn như thế nào.