Bạn có giảm cân khi trượt tuyết?

Tham gia trượt ván không đảm bảo giảm cân, nhưng một buổi tập trung cường độ cao đến mức độ cao sẽ đốt cháy một lượng calo đáng kể. Một người nặng 150 pound đốt gần 430 calo trong một giờ trung bình, trong khi một đợt chạy mạnh mẽ đốt cháy khoảng 570 calo mỗi giờ. Burn ra 3, 500 calo nhiều hơn bạn tiêu thụ, và bạn có thể mất một pound.

Video trong ngày

Trọng lượng thực

Hầu hết mọi người không may mắn khi trượt tuyết hàng ngày, do đó, một chuyến đi cuối tuần có thể bạn đã đánh sườn dốc trong vài giờ mỗi ngày. Trong một kỳ nghỉ ba ngày, trong đó bạn trượt tuyết mạnh mẽ ba giờ trở lên mỗi ngày, bạn chỉ có thể thả một pound hoặc hai - tùy thuộc vào kích thước và sức chịu đựng của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đối xử với mình ở nhà nghỉ, với ca cao và thực phẩm giàu calorie nóng bỏng - những calo bị đốt sẽ bị phủ nhận, và việc giảm cân là không thể.

Khử nước

Một lý do nữa là quy mô giảm sau khi trượt tuyết là mất nước. Tình trạng lạnh có thể không làm bạn cảm thấy mồ hôi mà bạn đang sản xuất, nhưng hydrat hóa là điều cần thiết. Đảm bảo bạn uống đủ nước và chất lỏng để hỗ trợ các khía cạnh cường độ cao của thể thao. Thật dễ dàng để có được mang đi và quên uống từ chai nước của bạn hoặc hydration pack thường.