Cơ thể Quy trình Đường Trái cây và Đường tinh luyện trong cùng một cách?

Đường không tốt cho bạn, không nghi ngờ gì về nó. Theo một báo cáo từ Trường Y khoa Harvard, việc ăn nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ béo phì và tử vong sớm. Trong khi cơ thể bạn xử lý đường trong trái cây theo cùng cách thức nó xử lý đường từ bát đường của bạn, đừng ném trái cây ra ngoài. Trái cây cung cấp rất nhiều lợi ích sức khỏe mà đường đường không thể phù hợp.

Video trong ngày

Đường Về Đường

đường là một carbohydrate. Sucrose, bạn có thể biết tốt hơn là đường bảng, được làm từ củ cải đường hoặc mía và là một disaccharide, có nghĩa là nó bao gồm hai phân tử đường đơn giản, hoặc monosaccharides. Glucose và Fructose là hai loại đường đơn giản trong sucrose. Đường trái cây được tạo thành từ sucrose, cùng một disaccharide trong bát đường của bạn, và fructose, cũng là một đường đơn giản.

Ăn trái cây vì sức khoẻ

Ăn trái cây như một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh làm giảm nguy cơ bệnh tim và một số loại ung thư nhất định. Ngoài ra, ăn nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn từ thực phẩm như trái cây làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và có thể giúp bạn quản lý cân nặng tốt hơn. Để nâng cao chất lượng dinh dưỡng của chế độ ăn uống của bạn và cải thiện sức khoẻ tổng thể, hãy cho 1/2 chén đến 2 cốc trái cây mỗi ngày, trong đó 1 cốc bằng một quả táo nhỏ, chuối lớn hoặc 1 cốc trái cây.