Uống Cà phê Giúp tốc độ trao đổi chất?

Caffeine trong cà phê là một nhóm methylxanthine - nhóm các chất hoạt động thần kinh phổ biến nhất trên thế giới. Là một chất kích thích, caffein làm tăng chuyển hóa của bạn, đó là lý do tại sao nó là một thành phần phổ biến trong một số chất béo "đốt cháy" chất bổ sung. Cũng như bạn trở nên khoan dung với những tác động kích thích của caffein, quá trình trao đổi chất của bạn cũng có thể điều chỉnh tăng nhẹ mà caffeine trong cà phê sẽ cho bạn.

Dung sai cho Caffeine

Khi hệ thống thần kinh của bạn tăng cường từ một cốc cà phê, nhịp tim của bạn sẽ tăng nhẹ, cũng như lượng máu bơm qua tĩnh mạch của bạn. Điều này tăng tốc quá trình trao đổi chất của bạn, nhưng cũng làm cho một số người lo lắng. Với việc sử dụng thường xuyên, cơ thể bạn sẽ trở nên quen với tác dụng của caffeine. Điều này bao gồm các hiệu ứng tăng cường trao đổi chất cũng như tăng cường sự tỉnh táo và năng lượng. Ngoài ra, một số người bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi sự kích thích hệ thần kinh của caffeine.Nếu bạn thường không có được "caffein buzz", bạn cũng không thể có được nhiều lợi ích về chuyển hóa.

Tập thể dục và Cà phê

Cà phê, hoặc bất kỳ nguồn caffeine nào khác, có lợi ích cho việc tập thể dục, đặc biệt là thể thao chịu đựng. Nếu cà phê mang lại cho bạn năng lượng để bạn thực hiện một buổi luyện tập cường độ cao, bạn sẽ đốt thêm calo. Caffeine thực sự giúp bạn sử dụng chất béo cho nhiên liệu, cũng như glycogen lưu trữ từ carbohydrate. Kết quả là, bạn có các cửa hàng glycogen có sẵn trong thời gian dài hơn, kéo dài sức chịu đựng của bạn.

Caffeine cũng có thể làm cho việc tập thể dục trở nên dễ dàng hơn. Bạn có thể đánh giá một buổi tập như cảm thấy khó khăn hơn khi bạn đã có một tách cà phê hơn bạn sẽ nếu bạn đã bỏ lỡ buổi sáng Joe của bạn.