Gluten Làm Bạn Mệt mỏi?

Nếu bạn thấy mình muốn ngủ trưa sau khi thưởng thức một cái bánh sandwich hoặc bát mì ống, bạn có thể không chỉ ngủ mà thôi. Có thể bạn có độ nhạy gluten hoặc thậm chí là bệnh celiac không được chẩn đoán. Gluten, một loại protein có trong ngũ cốc, bao gồm lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen, có trong một số mặt hàng thực phẩm như bánh mì, mì ống, nước sốt và đồ ngọt. Mệt mỏi là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn không xử lý gluten một cách hiệu quả.

Video trong ngày

Chống lại Mệt mỏi bằng cách tránh Gluten

Nhiều người có thể tiêu thụ các sản phẩm chứa gluten và không cảm thấy bất kỳ phản ứng phụ nào. Tuy nhiên, nếu bạn nhạy gluten hoặc không khoan dung, một trong những triệu chứng bạn có thể gặp là mệt mỏi. Các triệu chứng phổ biến khác, CNN Health ghi nhận, bao gồm đầy bụng, đau khớp và sự mờ nhạt chung về tinh thần. Tránh các loại thực phẩm chứa gluten là cách duy nhất để ngăn ngừa những vấn đề sức khoẻ này. Tìm thức ăn được dán nhãn, "không chứa gluten" và được thử nghiệm để xác nhận rằng bạn có vấn đề với gluten.