Bạn có thể mặc một cái corset để mất Belly của bạn?

Những người nổi tiếng, bao gồm Kylie Jenner và Kim Kardashian, có vẻ mặc áo ngực để giúp họ sụt giảm. Quá trình này được cho là "đào tạo" eo của bạn với một kích thước nhỏ hơn. Tuy nhiên, corsets chỉ làm cho bạn xuất hiện mỏng hơn khi bạn đang mặc chúng - họ không làm gì để đốt cháy chất béo bụng. Để thực sự bị mất bụng, áp dụng một kế hoạch ăn uống lành mạnh, giảm calorie và tăng hoạt động thể chất.

Video của Ngày

Corsets, Giảm cân và Mỡ bụng

Các nhà sản xuất ngực thắt lưng đào khuyên bạn nên mặc corset trong nhiều giờ trong một ngày. Trong khi bạn có thể đổ mồ hôi nhiều hơn và mất một vài ounce nước trọng lượng như vậy, mặc chiếc áo ngực không thể làm bạn mất chất béo. Chất béo chỉ bị mất khi năng lượng tiêu hao của bạn vượt quá lượng năng lượng tiêu thụ của bạn để bạn tiêu hao ít calo hơn bạn đốt. Khi cơ thể bạn cảm thấy thâm hụt như vậy, nó sẽ giải phóng triglycerides trong tế bào chất béo, cơ thể chuyển đổi thành năng lượng sử dụng được. Kết quả là, bạn giảm cân. Một chiếc corset không làm gì để đóng góp vào sự thiếu hụt calorie - nó không ảnh hưởng đến chi phí năng lượng hoặc lượng calo của bạn.

Khi người ta giảm cân trong lúc mặc một chiếc corset, chỉ vì họ đã cắt tỉa lượng calo của chúng. Corset rất khó chịu vì nó không khuyến khích bạn ăn.

Nguy cơ Mặc một chiếc Corset

Trong khi mặc quần áo bó chặt có vẻ như là một cách hợp lý để ngăn chặn việc ăn uống thiếu sáng suốt, nó thực sự có thể có những hậu quả nghiêm trọng cho sức khoẻ. Nó có thể co thắt cơ hô hấp và gây hụt hơi. Kéo dây corset quá chặt, và bạn có thể bị đau thâm tím hoặc sườn. Nếu bạn bị rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích, corset có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn bằng cách góp phần vào áp lực bụng.

>

Lose Belly của bạn một cách hợp lý

Một thứ may mặc không thoải mái không phải là viên đạn ma thuật bạn cần phải mất chất béo bụng dư thừa. Giảm bụng của bạn bằng cách làm thay đổi thói quen ăn uống của bạn. Loại bỏ thêm calo, đặc biệt là từ tinh chế hạt, đường và chất béo bão hòa. Chúng bao gồm thức ăn nhanh, kẹo đường, soda, bánh mì trắng, mỡ thịt và sữa có chất béo. Thay vào đó, điền vào đĩa của bạn với các lựa chọn lành mạnh, toàn bộ thức ăn như thịt nạc, thịt gia cầm, cá, sản phẩm tươi sống và ngũ cốc nguyên hạt.

Sử dụng máy tính trực tuyến để xác định lượng calo bạn đốt mỗi ngày và sau đó tạo ra mức thâm hụt từ 250 đến 1 000 calo từ con số đó để xác định bạn ăn bao nhiêu mỗi ngày để giảm 1/2 đến 2 pounds mỗi tuần. Đừng cắt lượng ăn hàng ngày xuống dưới 1, 200 calo cho phụ nữ hoặc 1, 800 cho nam giới, hoặc bạn sẽ có nguy cơ làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn, giảm khối lượng cơ và có thể bỏ qua các chất dinh dưỡng quan trọng.

Belly Fat phản ứng với hoạt động thể chất

Một lối sống vận động cơ thể chống lại chất béo bụng, nhưng mặc một cái ống corset hơi thắt chặt và hơi thở làm cho cử động không thoải mái. Tìm cách để đốt cháy nhiều calo hơn thông qua chuyển động. Điều này có thể đơn giản chỉ cần đậu xe cách xa điểm đến của bạn, đi cầu thang thay vì thang máy và nhịp trong khi bạn nói chuyện qua điện thoại.

Thêm một thói quen tập thể dục chính thức cũng có hiệu quả. Ít nhất 250 phút mỗi tuần với cường độ tim vừa phải, bao gồm đi bộ nhanh và thể dục nhịp điệu nước, là cần thiết để giảm cân đáng kể. Tập luyện toàn cơ thể giúp tăng khối lượng cơ nạc khi bạn giảm cân, điều này sẽ làm cho bạn trông êm hơn và khỏe mạnh hơn cũng như cảm thấy khỏe hơn và có nhiều chức năng hơn.