WHtR: Người quyết định mới về rủi ro sức khoẻ

Tình yêu xử lý hay đầu muffin - hãy gọi nó là gì bạn thích, nhưng những cái tên dễ thương này phình xung quanh giữa của bạn không thể che giấu nguy cơ sức khoẻ liên quan. Theo National Heart, Lung and Blood Institute, mỡ bụng dư sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường týp 2, huyết áp cao, cholesterol cao và bệnh tim mạch. Một loạt các phép đo được sử dụng để kiểm tra tình trạng thừa cân và béo phì, nhưng theo một báo cáo trong "Đánh giá bệnh béo phì" vào tháng 3 năm 2012, tỷ lệ giữa thắt ngang và chiều cao - hay WHtR - là công cụ tốt nhất để đánh giá chất béo trong bụng và sức khoẻ liên quan rủi ro.

Video trong ngày

WHtR: Hãy giữ nó ít hơn một nửa

Tỷ lệ vòng eo / chiều cao là một thước đo đơn giản về kích thước vòng eo của bạn trong mối quan hệ với chiều cao của bạn. Phân tích trong "Đánh giá bệnh béo phì" tháng 3 năm 2012 cho thấy rất nhiều nghiên cứu từ giữa những năm 1990 đã chỉ ra rằng một phép đo vòng eo lành mạnh là một chiều cao ít hơn một nửa chiều cao của bạn. Ví dụ: nếu bạn cao 5 feet 8 inch - hoặc 68 inch - bạn muốn giữ eo của mình dưới 34 inch. Mục tiêu "chưa tới một nửa" này đúng cho nam giới và phụ nữ và cho các nhóm dân tộc khác nhau.

>

Một vòng eo có thể rút ngắn cuộc sống của bạn

Quá nhiều chất béo xung quanh eo có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh đái tháo đường týp 2 và tử vong. Theo một nghiên cứu của những người lớn tuổi được xuất bản vào tháng 8 năm 2010 "JAMA Internal Medicine", nguy cơ gia tăng này xảy ra bất kể chỉ số khối cơ thể. Nghiên cứu cho thấy những người đo vòng eo lớn nhất có nguy cơ tử vong gấp đôi trong vòng 9 năm so với những người đo vòng eo nhỏ nhất. Trong nghiên cứu đặc biệt này, sự gia tăng kích thước vòng eo 4 inch đã làm tăng nguy cơ tử vong từ 15 đến 25 phần trăm.

WHTR và BMI

Chỉ số cơ thể - hoặc BMI - là thước đo được các chuyên gia y tế sử dụng để xác định thừa cân và béo phì. BMI là thước đo cân nặng theo chiều cao, nhưng nó có một số điểm yếu nhất định.Ví dụ, BMI có khuynh hướng đánh giá thấp chất béo đối với một số người cao tuổi trong khi phân loại một số vận động viên thể lực, khoẻ mạnh như thừa cân. Nó cũng không tính đến sự khác biệt về thành phần cơ thể giữa các nhóm dân tộc, và nó không xem xét sự gia tăng nguy cơ liên quan đến béo phì ở bụng. Phân tích trong "Đánh giá bệnh béo phì" tháng 3 năm 2012 cho thấy WHTR là một yếu tố tiên đoán tốt hơn đáng kể về nguy cơ sức khoẻ so với BMI.