Lợi ích của Giày Đạp xe là gì?
Mục lục:
Giày đi xe đạp cho phép bạn đạp hiệu quả hơn và ít mệt mỏi hơn, cho dù bạn đang đổ bộ xuống đường, đi dạo trên những con đường mòn hay quay vòng trong lớp đi xe đạp trong nhà. Bạn có thể do dự để clip vào chân pedals, nhưng với một thực tế ít, bạn sẽ đánh giá cao sự cải thiện trong thể dục và cưỡi quyền lực.
Video trong ngày
Tất cả trong thiết kế
Giày đi xe đạp có đế cứng và mũ cứng. Độ cứng của giày cho phép bạn chuyển quyền lực sang bàn đạp và hỗ trợ thêm cho đôi chân của bạn để chúng không bị chuột rút khi đi xe dài. Thông thường, giày đi xe đạp được gắn với clip mà bạn cắm ngay vào bàn đạp tương thích. Những bàn đạp "không có nút" cho phép bạn chuyển từ năng lượng sang chu kỳ. Giống như giày thể thao khác, bạn có thể tìm giày đi xe đạp cụ thể cho mục tiêu cưỡi ngựa của mình. Giày đi xe đạp leo núi, giày cưỡi ngựa giản dị, giày thể thao baath và giày dép đường bộ chỉ là một số tùy chọn "không có clip" sẵn có.
Breathe, Feet, Breathe
Giày đi xe đạp thường được làm từ lưới hoặc một sản phẩm thoáng khí khác. Không khí lưu thông qua lỗ thông hơi để giữ cho đôi chân của bạn mát mẻ. Hầu hết được thiết kế để mang mà không có tất, cũng giúp giữ yếu tố mồ hôi xuống.
Đẩy và Kéo
Khi bạn bị cắt vào bàn đạp, bạn tận dụng cả phần lên và xuống của đột qu stroke. Đẩy mạnh chủ yếu kích hoạt quadriceps của bạn ở phía trước của đùi. Bạn có cơ bắp thấp hơn cơ thể khác, cụ thể là hamstrings của bạn ở phía sau của bắp đùi và Maximus gluteus, mà không phải là tối đa kích hoạt nếu bạn mặc giày thể thao thường xuyên. Bằng cách cắt vào bàn đạp với giày đi xe đạp bạn có thể kéo lên khi bạn đẩy xuống để tạo ra nhiều năng lượng hơn. Khi bạn kích hoạt các mặt trận và lưng của bắp đùi, bạn cũng tăng cường cân bằng cơ và ngăn quá mức phát triển của quadriceps.
Không trượt
Giày đi xe đạp giữ chân bạn gắn chặt vào bàn đạp để bạn không phải tập trung dữ dội để giữ chân mình đúng vị trí khi đạp. Thay vào đó, trọng tâm của bạn là liên kết và phát điện, có nghĩa là một chuyến đi tốt hơn. Vì bàn chân của bạn không trượt, bạn cũng có thể kiểm soát nhiều hơn với giày đi xe đạp.
