Thiếu ngủ ở trẻ nhỏ Tăng trưởng Stunt?
Mục lục:
- Video trong Ngày
- Hormon ngủ và Tăng trưởng
- Chìa khóa để tránh tình trạng thiếu ngủ ở con bạn là biết mình cần ngủ bao nhiêu. Hướng dẫn về giấc ngủ khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ. Trẻ sơ sinh cần ngủ nhiều nhất. Trẻ sơ sinh cần 18 giờ trong ngày, trong khi một bé một tuổi cần 13 đến 14 giờ.Trẻ chập chững muốn ngủ ít hơn; Trung bình khoảng từ 10 đến 13 tiếng một ngày. Trẻ mẫu giáo cần ngủ cùng giấc ngủ khi trẻ mới biết đi, khoảng 10 đến 12 giờ mỗi ngày. Trẻ sơ sinh ngủ yên dưới nhiều hình thức ngủ trưa suốt cả ngày và một giấc ngủ dài vào ban đêm; khi trẻ tuổi, chúng di chuyển ra khỏi giấc ngủ ngắn và ngủ đủ giấc vào ban đêm.
Ngủ không chỉ làm cho trẻ nhỏ vui vẻ hơn khi ở, nhưng nó cũng làm cho những đứa trẻ của bạn khỏe mạnh hơn. Đủ giấc ngủ - dưới dạng ngủ trưa ban ngày, nhưng đặc biệt vào ban đêm - là điều quan trọng để đảm bảo trẻ nhỏ phát triển ở mức bình thường.
Video trong Ngày
Hormon ngủ và Tăng trưởng
Hormon tăng trưởng của con người, viết tắt là HGH, là một thành phần quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh ở trẻ em ở mọi lứa tuổi. Hóc môn này kích thích và phối hợp sự phát triển của tất cả các bộ phận của cơ thể - từ xương đến cơ bắp và dây thần kinh. Được thải ra từ tuyến yên trong máu, hoocmon này được tìm thấy ở mức cao hơn ở trẻ em vẫn đang phát triển tích cực hơn người lớn. Mặc dù dinh dưỡng thích hợp và hoạt động thể dục thường xuyên đóng một vai trò trong sản xuất HGH, giấc ngủ là yếu tố lớn nhất. HGH được tiết ra trong ngày, nhưng được giải phóng với lượng lớn nhất trong giấc ngủ sóng chậm, điều này xảy ra khi một đứa trẻ bước vào giai đoạn ngủ sâu. Trong khi một đêm ngủ kém sẽ không ảnh hưởng đến sự tăng trưởng, các vấn đề về giấc ngủ mãn tính ở trẻ nhỏ làm.
