Bơ cơ bắp thịt Nguyên nhân Đau Trong khi Tập thể dục?

Mô sẹo cơ thường hình thành sau thương tích. Các mô sẹo hình thành không hoạt động tối ưu như mô cũ, và do đó có thể gây ra đau. Trong khi mô sẹo cơ có thể đau đớn, nó có thể không phải lúc nào cũng rõ ràng trong khi bạn đang tập thể dục, trừ khi các mô sẹo được kéo dài.

Video trong ngày

Scar Tissue

Các sợi cơ thông thường chạy song song với nhau theo một cách thức gọn gàng, trật tự. Khi các mô sẹo hình thành, đó là một đống hỗn độn, lộn xộn và xoắn, đó là nơi mà cơn đau có thể xảy ra. Mô sẹo không co giãn và sẽ không di chuyển dễ dàng như cơ của bạn đã làm trước chấn thương. Do ảnh hưởng của nó đối với chuyển động, mô sẹo nằm bởi khớp có thể gây ra các vấn đề chung vì hình dạng và vận động không thích hợp, có thể dẫn đến các biến chứng trong tương lai.

Tập thể dục quá sớm sau khi mô sẹo hình thành có thể là thời gian đau đớn nhất vì tập thể dục thần kinh mới vẫn đang phát triển. Bất kỳ tập thể dục kéo dài mô sẹo cũng sẽ gây ra đau. Ví dụ, nếu bạn xé cơ quadriceps của bạn ngay trên đầu gối, bất kỳ uốn ở đầu gối, như với ngồi xổm hoặc lunging, sẽ làm giãn cơ và gây ra đau. Một chấn thương cổ tay rotator cũ hình thành mô sẹo xung quanh khớp vai của bạn có thể gây ra đau khi bạn di chuyển vai của bạn theo mọi hướng.

>

Đau mãn tính

Mô sẹo sẽ không phải lúc nào cũng đau khi tập thể dục, nhưng nó sẽ để lại khu vực dễ bị thương tích hơn. Đau mãn tính xung quanh mô sẹo nên do bác sĩ điều trị, vì có thể dẫn đến thoái hóa và viêm xương khớp, trong số các vấn đề về khớp và cơ khác. Tùy thuộc vào vị trí của mô, phẫu thuật có thể được yêu cầu. Sử dụng một con lăn bọt để tự giải phóng myofascial có thể làm giảm adhesions và sự hình thành các mô sẹo, dẫn đến đau ít hơn sau khi thời gian.