Seltzer Nước Ngăn chặn Sự hấp thu Canxi?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Lý do chính khiến bạn quan tâm đến seltzer và canxi là vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ xương của bạn như thế nào. Một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên tạp chí The American Journal of Clinical Nutrition đã khảo sát ảnh hưởng của việc tiêu thụ cola lên mật độ khoáng xương ở một nhóm phụ nữ lớn tuổi. Nghiên cứu cho thấy lượng cola hấp thụ cao hơn, nhưng không phải các đồ uống chứa carbonate khác như nước seltzer, có liên quan đến sự giảm mật độ khoáng xương. Cũng cần lưu ý rằng những phụ nữ này cũng có lượng calci thấp hơn.
Nước nên là sự lựa chọn đầu tiên của bạn khi ở trong nước hydrat hóa. Nhưng nếu bạn thích một chút xì dầu trong nước của bạn, nước seltzer là một lựa chọn lành mạnh. Bạn có thể cảnh giác về việc uống seltzer bởi vì bạn đã nghe nói rằng nước có ga có thể là xấu cho xương của bạn. Nhưng nước seltzer không ngăn cản bạn hấp thụ canxi, cũng không làm giảm canxi từ xương của bạn.
