Không Lấy Whey Protein Nguyên nhân Các vấn đề dạ dày hoặc Tiêu chảy?

Một thức uống pha trộn có chứa whey protein có thể dùng làm chất thay thế bữa ăn hoặc cung cấp dinh dưỡng trước và sau khi tập luyện. Đối với một số người, tuy nhiên, thức uống này có thể dẫn đến thăm phòng tắm đột ngột. Mặc dù whey protein ảnh hưởng đến người khác một cách khác nhau, nhưng tác dụng phụ của sản phẩm này là nguy cơ cao bị tiêu chảy hoặc khó chịu ở dạ dày.

Video trong ngày

Tác dụng phụ Bao gồm chảy máu và tiêu chảy

Cũng như một số người có phản ứng bất lợi đối với thực phẩm không ảnh hưởng đến phần lớn dân số, một số người cho biết phản ứng phụ của việc uống rượu whey. Những phản ứng phụ này có thể bao gồm giãn tĩnh mạch, khí thừa, chuột rút và tiêu chảy. Bạn có thể bị dị ứng hoặc nhạy cảm với chất đạm sữa, nhưng cũng có thể bạn đã tiêu thụ quá nhiều. Hãy thử giảm liều tiếp theo và ghi nhận các phản ứng phụ. Một liều điển hình của whey protein là 20-30 gram mỗi ngày. Nếu bạn không dung nạp lactose, hãy tìm một nhãn hiệu whey protein có nhãn lactose. Ví dụ như protein whey không chứa lactose.