Luyện tập để Ngăn chặn cổ tay lăn bằng bóng chày
Mục lục:
Cổ lăn xảy ra trong một bóng chày hoặc softball swing khi đập cho phép bàn tay trên của mình để đi qua đầu bàn tay phía dưới ở giữa swing, gây ra các đập thường xuyên đánh bóng trên mặt đất. Có một số nguyên nhân có thể gây ra cho thợ thủ công đâm thủng này mà có thể được sửa chữa thông qua thực hành và thực hành đúng đắn.
Video trong ngày
Grip
Một trận đánh bóng chày tuyệt vời luôn bắt đầu với sự kẹp chặt. Nhiều cầu thủ thiếu kinh nghiệm sẽ quấn chặt tay chặt quanh dơi, khiến cổ tay phải cuộn theo sai lệch trong vòng xoay.
Thiết lập một tee đánh và một lưới để bắt quả bóng hit. Trước khi người chơi bắt đầu có đu, hãy để cô ấy có thái độ đánh nhau và xem cách cô ấy nắm chặt cây gậy. Lý tưởng nhất là các khớp nối của bàn tay hai bàn tay nên được xếp hàng. Tay cầm bat phải nằm ở các ngón tay, không phải là lòng bàn tay.
Sau khi chỉnh lại kẹp của mình, hãy yêu cầu người chơi tham gia một số cú đánh tại một quả bóng đặt trên tee. Điều quan trọng là sử dụng một tee đánh để sửa các loại cơ học đánh bóng sai lầm hơn là sống bóng pitched vì nó cho phép hitter tập trung đầy đủ vào các kỹ năng cô ấy đang cố gắng để hoàn thiện.
Sức mạnh của cổ tay
Sức mạnh tay không đủ cũng có thể dẫn tới tiếng rít lăn cổ tay trong khi xoay. Cách tốt nhất để người chơi tăng cường cổ tay là đứng bằng một cánh tay thẳng ra trước mặt cơ thể, song song với mặt đất. Anh ta sẽ giữ một con dơi trong tay, chỉ thẳng lên trong không khí. Cho anh ta xoay quả lê sang phải và sau đó để lại, dừng lại khi nó song song với mặt đất. Làm điều này khoảng 10 lần cho mỗi cổ tay.
Cơ học Swing
Một huấn luyện viên cần nhấn mạnh sự cần thiết giữ bàn tay trên của con dơi hướng lên trên qua phần giữa của vòng xoay. Cho người chơi thực hiện một cú swing thực tế, dừng lại ở giữa của swing, và quan sát vị trí của cô. Nếu tay trên hướng xuống dưới, cho thấy vị trí tay thích hợp tại điểm xoay này, sau đó cho cô ấy tiếp tục luyện tập nửa chừng cho đến khi cô ấy có thể sao chép đúng vị trí.
Rất có thể là một khi người chơi di chuyển từ nửa đu đến một vòng xoay mà cổ tay lăn sẽ leo lại vào vòng xoay. Hãy chắc chắn rằng người chơi khác và huấn luyện viên là một khoảng cách an toàn. Yêu cầu người chơi sử dụng cây gậy bóng nhẹ (một cây búa bóng tee hoạt động tốt), và nói với cô ấy đi tiếp và đi vòng vòng, chú ý giữ tay trên lên qua phần giữa của vòng xoay. Tại những gì sẽ là phần tiếp xúc của swing, có cô ấy thả bat với mục tiêu là ném nó như xa như cô có thể. Điều này sẽ dạy đúng vị trí tay và hỗ trợ đập trong cảm giác ném tay trong khi xoay.