ẢNh hưởng của trọng lượng tới tim

Trái tim của bạn chủ yếu là một chiếc máy bơm, được thiết kế để tuần hoàn máu khắp cơ thể. Dòng máu của bạn mang chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào trong cơ thể của bạn, và mang đi carbon dioxide và các sản phẩm phụ khác của quá trình trao đổi chất tế bào. Nhiều thứ có thể can thiệp vào khả năng bơm máu của tim bạn một cách hiệu quả, bao gồm cả khối lượng cơ thể không khỏe mạnh.

Video trong ngày

Xác định nhịp tim bình thường

Nhịp tim của bạn chỉ đơn giản là số lần tim đập mỗi phút. Nó có thể được xác định bằng cảm giác nhịp tim của bạn trên các khu vực có động mạch gần với da, chẳng hạn như cổ tay hoặc hai bên cổ. Tỉ lệ nghỉ ngơi bình thường của người lớn (RHR) nằm giữa 60 và 90 nhịp mỗi phút. Một vận động viên có hình dạng tuyệt vời có thể có RHR giữa 40 và 60. Trái lại, tim đập hơn 90 lần / phút được định nghĩa là nhịp tim nhanh bất thường, còn gọi là nhịp tim nhanh.

Tải trọng công việc và nhịp tim

Nhịp tim của bạn tăng và giảm tùy thuộc vào lượng nhu cầu của cơ. Khi nhu cầu cao, trái tim bạn bơm mạnh hơn để cung cấp thêm oxy cho cơ của bạn để trao đổi chất. Mang thêm trọng lượng chết ở dạng chất béo làm tăng khối lượng công việc của cơ bắp, làm tăng nhịp tim bất cứ khi nào bạn làm hoạt động thể chất. Nó không phải là tổng trọng lượng cơ thể của bạn mà đếm, nhưng tỷ lệ chất béo để nạc khối lượng, được gọi là thành phần cơ thể của bạn.

Trọng lượng và thời gian nghỉ ngơi

Khi nghỉ ngơi, mỡ dư thừa có thể làm tim bạn hoạt động quá giờ vì cơ thể bạn đang cân nặng hạn chế sự lưu thông máu qua các động mạch và tĩnh mạch của bạn. Một trái tim khoẻ mạnh đập chậm hơn bởi vì nó mang lại một lượng máu lớn hơn với mỗi nhịp. Nếu bạn đang ngồi và không thích hợp, trái tim của bạn, cũng là một cơ, có thể bị suy yếu do không hoạt động. Để bù đắp cho trạng thái suy yếu của nó, nó phải đánh bại thường xuyên hơn để đáp ứng nhu cầu oxy của cơ thể.

Không có văn bản

Không có văn bản