Tác dụng của Caffeine đối với trẻ vị thành niên
Mục lục:
Thật không may, ở Hoa Kỳ hiện nay không có hướng dẫn cho việc uống cà phê trong các trẻ mới biết đi. Caffeine ở mức độ vừa phải được coi là an toàn cho cả người lớn và trẻ em. Câu hỏi sau đó trở nên, những gì được coi là điều độ? Canada đã khuyến cáo rằng trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo nên uống không quá 45 mg caffeine mỗi ngày. Caffeine được coi là một loại thuốc và cha mẹ cần phải nhận thức được những tác động tiêu cực mà caffeine có thể có trên con của họ.
Video trong ngày
Tác dụng phụ của Caffeine
• Caffeine là chất ức chế sự thèm ăn. Trẻ em tiêu thụ chất caffein có thể không tiêu thụ đủ lượng calo chính xác. Thay vì ăn thực phẩm bổ dưỡng, soda có thể đủ để lấp đầy chúng. • Caffeine là một thuốc lợi tiểu. Việc tiêu thụ chất caffeine dư thừa có thể làm cho chất lỏng từ cơ thể trẻ dẫn đến mất nước. Trẻ chập chững biết đi không có kỹ năng giao tiếp và thường không ý thức được dấu hiệu mất nước. • Các phản ứng phụ khác là nhịp tim tăng lên, khó ngủ, lo lắng, buồn nôn và nôn. Những ảnh hưởng này không chỉ thấy ở trẻ em mà còn ở người lớn nhưng trẻ có thể nhạy cảm hơn.
Nguồn thực phẩm
->
• Không có yêu cầu dinh dưỡng đối với caffein. Chế độ ăn uống của một đứa trẻ mới biết đi nên chứa càng ít caffeine càng tốt. • Đồ uống có chứa caffein như soda có thể thay thế nhiều đồ uống bổ dưỡng như sữa hoặc nước trái cây. Sự gia tăng tiêu thụ thức uống cà phê, thức uống tăng lực và soda cũng góp phần làm tăng tình trạng béo phì ở trẻ em ngày càng gia tăng. Những thức uống này không có giá trị dinh dưỡng và thường có lượng calo cao. • Nguồn thực phẩm phổ biến nhất của caffeine là cà phê, trà, sô cô la và soda. • Caffeine thường được giấu trong kem có hương vị cà phê và yaourt.
Nội dung caffein
-> >
Theo Trung tâm Khoa học vì lợi ích Công cộng, hàm lượng caffeine trong thức ăn trẻ em thông thường phổ biến như sau: • Đồ uống pha cà phê pha trộn của Starbucks Frappuccino - một bữa ăn 9.5oz có 115mg • Coke - một bữa ăn 12 oz có 35mg • Cà phê của Ben & Jerry's Bar Heath Crunch món tráng miệng đông lạnh có 84mg cho mỗi 8oz phục vụ • Trà đào Snapple trà có 42mg / 16oz phục vụ • Haagen -Dazs Coffee & Almond Crunch Bar có 58mg cho mỗi 8oz phục vụ • Chocolate đặc biệt Hershey của Bar có 31mg mỗi 1.45oz phục vụ • Cacao nóng có thể dao động từ 3-13mg cho mỗi 8oz phục vụ • Sôcôla sữa có 4mg mỗi 8 oz phục vụ Điều quan trọng là lưu ý rằng hàm lượng caffein trong thực phẩm và đồ uống có thể khác nhau tùy theo thương hiệu.Thật không may, công ty không yêu cầu phải liệt kê lượng caffein trong một sản phẩm.
