Epsom Salts cho Táo bón

Táo bón là một vấn đề về sức khoẻ tiêu hóa phổ biến: Khảo sát phỏng vấn sức khoẻ quốc gia ước tính có hơn 4 triệu người Mỹ bị táo bón thường xuyên. Muối Epsom có ​​thể làm táo bón hiệu quả, nhưng không nên được sử dụng thường xuyên hoặc cơ thể bạn có thể trở nên phụ thuộc vào chúng.

Video trong ngày

Tầm quan trọng

Một số người bị táo bón có thể dùng muối Epsom dưới dạng sữa magiê, thuốc nhuận trường thông thường có trong cả dạng viên hoặc dạng lỏng và phải được thực hiện theo hướng dẫn gói. Muối Epsom cũng có mặt trên thị trường trong các thùng chứa chung với số lượng lớn bán không thường xuyên bán ở hầu hết các cửa hàng thuốc. Khi sử dụng muối Epsom số lượng lớn cho táo bón, hãy làm theo hướng dẫn gói nếu có, hoặc trộn từ 2 đến 4 thìa muối vào một cốc nước hoặc nước trái cây và nước uống.

Cảnh báo

Các muối Epsom có ​​thể gây chuyển động ruột ít nhất là nửa giờ và thường làm việc trong vòng sáu giờ. Tuy nhiên, các chuyên gia dạ dày-ruột của Mayo Clinic cảnh báo rằng muối Epsom mang theo một danh sách các tác dụng phụ có thể xảy ra, bao gồm chuột rút, đầy bụng, tiêu chảy, khí đốt và buồn nôn. Chúng cũng có thể gây ra sự khát; khi cơ thể lấy nước vào ruột kết, bạn sẽ cần phải thay thế nước đó. Nó cũng có thể trở thành phụ thuộc vào muối Epsom để có một chuyển động ruột, và đó là lý do tại sao các bác sĩ khuyên chỉ nên sử dụng không thường xuyên.

Những cân nhắc

Một số chuyên gia y tế tự nhiên cho rằng thiếu magiê có thể gây táo bón mãn tính. Trong trường hợp này, tắm muối Epsom thường xuyên có thể giải quyết vấn đề theo thời gian một cách nhẹ nhàng hơn mà không gây ra các phản ứng phụ, và có thể làm giảm đau nhức bắp thịt như là một tiền thưởng. Để sử dụng muối Epsom trong bồn tắm, hãy đổ đầy bồn tắm bằng nước ấm và cho thêm 1-2 muỗng muối Epsom. Ngâm ít nhất 10 phút và tối đa 30 phút.