Chế độ ăn kiêng bằng chất béo với nước ép cranberry & nước chanh

Chế độ ăn uống giảm chất béo là một chương trình cai nghiện và chế độ ăn kiêng nhằm tiêu trừ chất độc ra khỏi cơ thể để giúp giảm cân. Được phát triển bởi Tiến sĩ Ann Louise Gittleman, chế độ ăn mỡ tập trung tập trung vào việc ăn mỡ lành mạnh, các carbs phức tạp với sự kiểm duyệt và các protein nạc trong khi loại bỏ các thực phẩm chế biến cao trong đường tinh luyện và các chất béo không bão hòa. Trong cuốn sách "The Fast Track Detox Diet" năm 2005 của mình, Gittleman đã đưa ra một loại nước ép trái cây việt quất và nước chanh để kết hợp với chất thải tích tụ. Tham khảo với bác sĩ trước khi bắt đầu kế hoạch ăn kiêng này hoặc bất kỳ chương trình chế độ ăn uống nào vì mức độ caloric có thể là quá hạn chế trong giai đoạn đầu, có thể dẫn đến nguy cơ sức khoẻ.

Video trong ngày

Juice Blend

Nước trái cây là một phần của chế độ ăn uống giảm chất béo bao gồm các thành phần nhằm giúp ngăn chặn nạn đói. Các thành phần như vậy bao gồm nước, nước ép nam việt quất, nước chanh, nước cam và chất làm ngọt tự nhiên, như stevia, đến hương vị. Các loại thảo mộc và gia vị, chẳng hạn như quế, nhục đậu khấu và gừng, cũng được thêm vào một lượng nhỏ. Gittleman tuyên bố rằng các thành phần sẽ giúp cân bằng lượng đường trong máu, tăng tỷ lệ trao đổi chất để đốt cháy nhiều calo hơn và tăng mức năng lượng.

Nước ép nam việt quất và nước ép trái cây chanh có nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết hỗ trợ cho quá trình bình thường của cơ thể và cải thiện sức khoẻ. Cả hai loại nước ép này đều là nguồn vitamin C, làm giảm mật để gan có thể phân hủy chất béo hiệu quả hơn. Điều này giúp loại bỏ các chất thải như các thực phẩm không tiêu hoá ra khỏi cơ thể để tẩy mỡ. Hơn nữa, nước ép nam việt quất có chứa arbutin, một chất lợi tiểu giúp làm sạch các chất lỏng độc hại khỏi cơ thể, góp phần làm đầy hơi nước do trọng lượng nước dư thừa bị giữ lại trong mô. Chất chống oxy hoá có trong nước trái cây nam việt quạn còn giúp bảo vệ chống lại các bệnh như bệnh tim và một số bệnh ung thư.

Các lợi ích khác

Nước ép cranberry và chanh cũng chứa một số chất dinh dưỡng thiết yếu. Nước chanh và nước trái cây nam việt quất cung cấp vitamin C, một chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần để sản xuất collagen - một thành phần của da và xương khỏe mạnh. Nước ép nam việt quất cũng có chứa vitamin E, chất chống oxy hoá, cũng như vitamin K, một vitamin cần thiết cho xương khỏe mạnh và máu đông máu thích hợp. Mặc dù chế độ ăn uống giảm chất béo dựa trên nước ép có thể sẽ khiến bạn thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, nhưng các loại nước ép pha trộn nước trái cây của bạn lại mang lại một số giá trị dinh dưỡng.

Những cân nhắc

Mặc dù chế độ ăn uống giảm chất béo có thể hỗ trợ giảm cân, chủ yếu là kết quả của lượng calo thấp dẫn đến giảm cân nước ban đầu. Giảm cân xảy ra khi lượng calorie thấp hơn lượng calo.Uống các chất lỏng có lượng calo thấp và chủ yếu là nước, chẳng hạn như hỗn hợp trái cây, có thể làm giảm bớt sự duy trì nước gây ra các rối loạn dạ dày như đầy hơi và đầy hơi cũng như táo bón. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học chứng minh rằng nước ép nam việt quất và nước chanh có đặc tính giảm cân cụ thể. Các kết quả cá nhân rất biến thiên, do đó hãy hỏi ý kiến ​​chuyên gia y tế về các nhu cầu cụ thể của bạn.