Mệt mỏi Trong khi Ăn Probiotics
Mục lục:
- Video trong Ngày
- Probiotics
- Hội chứng mệt mỏi mãn tính là một tình trạng gây ra sự mệt mỏi cùng cực mà không cải thiện khi nghỉ ngơi. Các triệu chứng khác bao gồm nồng độ thấp, đau họng, hạch lympho mở rộng, đau cơ, sưng khớp hoặc nhức đầu. Nguyên nhân chính xác của hội chứng mỏi mãn tính là không rõ, nhưng một số người có thể có một khuynh hướng cho nó, có thể được kích hoạt bởi một nhiễm virut, mất cân bằng hoóc môn hoặc sức khỏe miễn dịch kém. Điều trị bao gồm các loại thuốc giúp điều trị trầm cảm và trợ giúp ngủ, cùng với liệu pháp tâm lý và tập thể dục nhẹ nhàng.
- Các nhà khoa học tiến hành nghiên cứu năm 2009 báo cáo rằng khi nói đến sự mệt mỏi, điều trị cần được cá nhân hoá. Probiotics có thể giúp cải thiện sự mệt mỏi ở một số cá nhân, nhưng không phải là những người khác; cần có thêm nhiều nghiên cứu trước khi có thể đưa ra khuyến nghị chính thức. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi dùng probiotics, chúng có thể không phải là sự bổ sung đúng cho bạn. Khi xem xét bổ sung chất bổ sung cho thói quen chăm sóc sức khoẻ của bạn, điều quan trọng là trước tiên bạn thảo luận với bác sĩ.
Ruột của bạn chứa đầy vi khuẩn thân thiện và không thân thiện. Probiotics là chất bổ sung giúp tăng sự cân bằng của vi khuẩn trong ruột. Thêm probiotic vào chế độ ăn uống của bạn có thể cải thiện sức khỏe miễn dịch, giúp bạn tổng hợp vitamin và giảm tiêu chảy. Probiotics cũng có thể giúp bạn cải thiện triệu chứng của một số người bị hội chứng mỏi mãn tính, nhưng có thể không giúp đỡ cho sự mệt mỏi, và có thể làm cho một số rối loạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Video trong Ngày
Probiotics
Probiotics là các vi sinh vật sống được tìm thấy trong một số thực phẩm và chất bổ sung. Bao gồm probiotics như là một phần của chế độ ăn kiêng hoặc kế hoạch chăm sóc sức khoẻ của bạn có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bạn, giảm dị ứng, giảm nguy cơ phát triển sâu răng và giúp làm giảm các triệu chứng do bệnh viêm ruột, như viêm loét đại tràng và hội chứng ruột kích thích. Các nguồn thực phẩm có chứa probiotic bao gồm yaourt, phó mát, kefir, miso, nước tương, tempeh và bắp cải.
