Cá Dầu gội đầu

Gàu, một vấn đề phổ biến đối với nhiều người, là nguyên nhân da khô, da bị bong da trên da đầu. Điều này có thể dẫn đến phát ban da ngứa, ngứa. Các mảnh xuất hiện trong tóc của bạn đến từ tế bào da chết trên da đầu. Sự thiếu hụt vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác có thể làm tăng nguy cơ bị gàu. Dầu cá, được biết đến bởi khả năng tiềm ẩn của nó để làm giảm nguy cơ cholesterol cao và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, cũng có thể làm việc như là một phương pháp điều trị da đầu khô để thêm các thành phần quan trọng cho làn da và mái tóc khỏe mạnh để chống lại chứng gàu.

Nơi nhận Omega-3s

Cơ thể bạn không thể tạo ra các axit béo omega-3, vì vậy bạn cần phải cung cấp chúng thông qua thực phẩm. Các nguồn chính của omega-3 là một số loại cá, bao gồm cá ngừ albacore, cá hồi, cá thu, cá trích, cá hồi và cá mòi. Bạn cũng có thể lấy omega-3 từ hạt óc chó, đậu nành, hạt lanh và bí ngô và hạt óc chó, hạt lanh, dầu đậu nành và dầu hạt bí. Ăn cá cung cấp cho bạn nhiều omega-3, nhưng chất bổ cá dầu cũng có thể hoạt động hiệu quả và thường được làm từ cá có chứa các axit béo này. Mua bổ sung dầu cá từ các công ty có uy tín và đảm bảo rằng họ chứa omega-3.

Chất béo không bão hòa đa

Các axit béo Omega-3 là một loại chất béo không bão hòa đa. Đây là những chất béo lành mạnh có thể được sử dụng thay cho các chất béo bão hòa không lành mạnh mà bạn tìm thấy trong thịt đỏ và gia cầm có da. Các chất béo omega-3 trong dầu cá cùng với việc tăng lượng vitamin B có thể giúp ngăn ngừa gàu. Các đặc tính chống viêm của omega-3 giúp cơ thể chống lại các điều kiện khô gây ra gàu.Ăn rau, trứng và gan hoặc tiêu thụ vitamin B-complex bổ sung có thể trở lại mức bình thường của bạn của vitamin B.