Viêm dây chậu và viêm da gân

Viêm dây chằng là một tình trạng phổ biến và đau đớn có thể gây phiền toái cho các cá nhân hoạt động cảm thấy bị giữ lại do chấn thương. May mắn thay, bị viêm dây chằng có thể không phải chịu đựng vô thời hạn, vì nhiều phương pháp điều trị mới cho viêm dây chằng đang được nghiên cứu. Dầu cá, vì tính chống viêm của nó, là một phương pháp điều trị đã được tìm thấy để giúp gân hồi phục.

Video trong ngày

Viêm Mô Tendonitis

->

Viêm biểu hiện thường xảy ra ở vai, khuỷu tay, mắt cá chân và đầu gối. Tendons là các kết nối trong cơ thể giữa cơ và xương của bạn. Vì dây chằng có cung cấp máu nhỏ hơn so với cơ, chúng thường trở nên quá căng thẳng trong khi cơ bắp của bạn cảm thấy tốt. Viêm màng não là một tình trạng trong đó dây chằng bị viêm. Viêm màng não là đau đớn, như gân của bạn thường sưng, nứt, và cảm thấy ấm áp và dịu dàng. Nếu bạn tiếp tục tập thể dục hoặc làm bất cứ hoạt động gây ra viêm dây chằng ở nơi đầu tiên, nó sẽ chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề. Viêm màng não thường xảy ra ở vai, khuỷu tay (được gọi là khuỷu tay quần vợt hoặc người chơi golf), cổ tay, đầu gối và mắt cá chân (gân Achillies).

Dầu cá

->

Cố gắng bổ sung nhiều omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn. Dầu và mỡ là cần thiết cho hoạt động thường xuyên của cơ thể, và loại dầu tiêu hao đáng kể. Hiện nay, hầu hết các chế độ ăn của phương Tây bao gồm quá nhiều axit béo omega-6 và không đủ omega-3. Omega-6 được tìm thấy trong các loại dầu có nguồn gốc từ thực phẩm thông thường như ngô và đậu nành. Omega-3 rất phổ biến trong dầu cá. Chúng có thể thu được bằng cách ăn cá trực tiếp, hoặc bằng cách bổ sung.

Theo một bài báo của Duda năm 2009, M. K. et al. trong tạp chí "Nghiên cứu Tim mạch," dầu cá làm giảm chứng viêm. Phản ứng chống viêm này là nguyên nhân dầu cá rất có lợi cho người bị viêm dây chằng.

Điều trị dầu cá cho viêm dây chằng

->

Dầu cá giúp giảm viêm. Dầu cá giúp giảm tình trạng viêm, vốn thường phổ biến ở cơ thể chúng ta do chế độ ăn kiêng của phương Tây. Gan chữa gân là chậm hoặc không thể khi viêm âm tính trong cơ thể bạn ngăn ngừa nó, nhưng một số loại viêm có thể là tốt. Các đặc tính chống viêm từ dầu cá không can thiệp vào loại viêm mà bạn nên kích thích bằng cách mát-xa và tập thể dục giúp lành vết thương của bạn. Điều này không đúng ở các thuốc chống viêm không steroid (NSAIDS), chẳng hạn như Ibuprofen, có tác dụng chống lại loại viêm lợi cần thiết để chữa bệnh.

Các phương pháp điều trị Viêm Mô Tendonitis khác

->

Chất bổ sung dầu cá không phải là biện pháp duy nhất để kiểm soát viêm dây chậu của bạn. Các chất bổ sung dầu cá nên là: - bổ sung cho một kế hoạch toàn diện được phát triển bởi bác sĩ để chữa lành chứng viêm dây chậu của bạn. Việc nghỉ ngơi, băng đá và xoa bóp thường là những hình thức điều trị đầu tiên cho viêm gân nhẹ. Để kiểm soát cơn đau, bác sĩ có thể kê toa thuốc giảm đau hoặc NSAIDS bán tự do. Vật lý trị liệu là một lựa chọn tốt cho viêm gân nặng hơn, và liệu pháp vật lý trị liệu của bạn có thể giúp bạn với các bài tập kéo dài và tăng cường sẽ giúp bạn trên con đường phục hồi. Các nhà trị liệu vật lý cũng có quyền truy cập vào các công nghệ như ultrsound, có thể được sử dụng để làm nóng dây chằng và tăng cung cấp máu cho nó. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của viêm dây chậu, bạn có thể cần phải tiêm steroid hoặc phẫu thuật.

An toàn dầu cá

->

Dầu cá có thể tương tác với các thuốc khác. Ảnh minh hoạ: diego_cervo / iStock / Getty Images

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không điều chỉnh các chất bổ sung như dầu cá. Vì không có cơ quan chính phủ nào để giữ các nhà sản xuất dầu cá có trách nhiệm giải trình, hãy nghiên cứu thương hiệu dầu cá mà bạn định sử dụng trước tiên. Xem phần "Tài nguyên" để biết danh sách các chất bổ sung dầu cá theo sự an toàn của chúng. Mặc dù dầu cá không phải là thuốc, nó có thể gây ra tương tác với các thuốc khác, và do đó bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ dầu cá. Ngoài ra, nếu bạn có bất kỳ dị ứng hoặc nhạy cảm với hải sản hoặc cá, dầu cá có thể không phải là một lựa chọn tốt cho bạn.

Tác dụng phụ và cảnh báo

->

Chỉ ăn dầu cá với bữa ăn để tránh những phản ứng phụ khó chịu. Khía cạnh nguy hiểm nhất đối với việc tiêu thụ dầu cá là các chất gây ô nhiễm có hại như dioxin, thủy ngân và polyclorinated biphenyls có hàm lượng cao trong nhiều loại cá do nhiều năm về môi trường và nước sự ô nhiễm. Những chất độc này có hại nhất ở trẻ em và ở phụ nữ mang thai hoặc cho con bú. Mặc dù các chất độc này có trong một số lượng đáng kể trong động vật thủy sản nhưng chúng không phải là vấn đề trong các chất bổ sung dầu cá đã được chế biến an toàn. Axit béo omega-3 trong dầu cá (mang tính chất chống viêm tích cực) cũng đưa ra một số tác dụng phụ thường không được coi là nguy hiểm đối với người khỏe mạnh. Những tác dụng phụ này bao gồm tăng nguy cơ chảy máu và các vấn đề về dạ dày. Các vấn đề về tiêu hoá bao gồm dạ dày, như bloating, acid reflux và dư vị dại có thể được cải thiện bằng cách lấy dầu cá chỉ với bữa ăn. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ phản ứng phụ nào, hãy ngưng sử dụng cho đến khi bạn nói chuyện với bác sĩ.