Dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh có thể được tìm thấy ở dạng lỏng hoặc trong dạng gel-viên nang. Nó là một nguồn axit béo thiết yếu, giúp tăng cường sức khỏe mái tóc. Những người muốn bổ sung hạt lanh để thúc đẩy tóc khỏe mạnh, sáng bóng có thể sử dụng 1-2 muỗng canh hàng ngày trong nước trộn salad hoặc trộn vào thức ăn như smoothie. Ngoài ra, một người có thể dùng từ 1 đến 2 viên mỗi ngày.

Video trong ngày

ALA trong dầu hạt lanh có thể giúp ức chế enzym được gọi là 5 alpha reductase, nó chuyển testosterone thành hóc môn nam dihydrotestosterone (DHT). Theo Dựa vào Mayo Clinic, DHT là một hoóc môn nam, hoặc androgen, làm giảm các nang lông. Đó là một yếu tố lớn trong chứng hói đầu. ALA, Axit Linolenic Gamma (GLA), và Acid Oleic đều ức chế 5-Alpha reductase và được sử dụng làm phương pháp điều trị tự nhiên cho rụng tóc cũng như trong các công thức thương mại hứa hẹn để ngăn chặn rụng tóc, theo Hair Loss Information.

Lợi ích

Bổ sung axit béo omega-3 như dầu hạt lanh vào corticosteroid tại chỗ hoặc liệu pháp dùng etretinate có thể giúp cải thiện triệu chứng bệnh vẩy nến, bao gồm rụng tóc, theo UM Medical Center. Người ta hồi phục từ chứng rụng tóc liên quan đến vẩy nến và có thể lấy lại mái tóc khi điều kiện da bị kiểm soát, khuyên New Zealand Dermatological Society.

Những cân nhắc

ALA của dầu lanh sẽ không làm việc cho tất cả những ai muốn tăng trưởng tóc.Theo Trung tâm Y tế UM, ALA trong hạt lanh được chuyển thành axit docosahexaenoic (DHA) cũng như axit eicosapentaenoic (EPA) và trong cơ thể. DHA và EPA phân huỷ thành prostaglandins, cung cấp cho các tế bào thông tin về cách hoạt động và giảm viêm trong cơ thể. Một số người không có đủ các enzyme giúp chuyển đổi ALA thành DHA và EPA. Những người này cần bổ sung dầu cá thay vì dầu hạt lanh vì dầu cá đã có DHA và EPA.

Thói quen ăn uống và sức khoẻ kém có thể ảnh hưởng đến chuyển đổi DHA và EPA như ăn quá nhiều đường, carbohydrate quá nhiều, hút thuốc và uống quá nhiều rượu và caffeine, khuyên nên thông tin về Rụng Tóc. Theo Trung tâm Y tế UM, những người mắc bệnh đái tháo đường hoặc tâm thần phân liệt thường không có khả năng chuyển đổi ALA. Một người nghi ngờ rằng ông thiếu enzyme cần thiết cho quá trình chuyển đổi cần một xét nghiệm máu để tìm hiểu.

Cảnh báo

Những người muốn bổ sung dầu hạt lanh cần mua thực phẩm bổ sung được sản xuất bởi các công ty có uy tín. Trung tâm y tế UM cho biết, các công ty nên xác nhận rằng chất bổ sung của họ không chứa các kim loại nặng như thuỷ ngân hoặc chì. Thời gian cũng quan trọng. Hạt lanh có thể làm chậm sự hấp thụ của các chất dinh dưỡng quan trọng khác đối với sức khoẻ của tóc hoặc của thuốc uống khi dùng cùng một lúc, do đó cần được lấy riêng. Dầu hạt lanh cũng có thể tương tác với thuốc giảm loãng máu cũng như thuốc hạ đường huyết.