Thực phẩm có thể giúp Burn Belly Fat

Có rất nhiều loại thực phẩm tự nhiên giúp đốt cháy mỡ bụng. Mỡ bụng đốt cháy đòi hỏi ăn những thực phẩm giữ mức đường trong máu thấp, kiểm soát việc sản xuất hoocmon căng thẳng cortisol và tăng tỷ lệ trao đổi chất. Một số thực phẩm có những gì được gọi là hiệu quả thermic, có nghĩa là họ tự nhiên làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể, thúc đẩy đốt chất béo. Thêm một số thực phẩm lành mạnh đốt chất béo vào chế độ ăn uống của bạn để giảm chất béo bụng tự nhiên.

Video trong ngày

Chất béo Tốt

->

Dầu mè và axit linoleic liên hợp có thể có chất lượng đốt cháy mạnh. Các chất béo lành mạnh có thể làm giảm cholesterol và ngăn ngừa thèm ăn, nhưng cũng làm tăng sự đốt cháy chất béo. Chất béo không bão hòa đơn, dầu ô liu, bơ và dầu hạt lanh có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu, ngăn ngừa sự gia tăng insulin, tín hiệu lưu trữ chất béo. Dầu mè và axít linoleic liên hợp (CLA) - từ dầu hướng dương và dầu rum - có thể có chất lượng đốt cháy mạnh. Ngoài ra, hạnh nhân là một lựa chọn tốt, như một ít cung cấp một nửa vitamin E hàng ngày của bạn, 8 phần trăm canxi yêu cầu của bạn và 19 phần trăm magiê của bạn, theo "The Diet Abs", của David Zinczenko.

Whey Protein có nguồn gốc từ sữa, và tiêu hóa nhanh, giúp cơ bắp và đốt cháy chất béo. Thêm vào trái cây trái cây để làm tăng chất béo, đẩy đói. Hoặc trộn một muỗng whey trong sữa hoặc nước cho một thức uống hồi sức mạnh sau tập thể dục. Bên cạnh hiệu quả nhiệt của tất cả các protein, đặc biệt whey có các lợi ích khác, chẳng hạn như tăng cường miễn dịch tài sản do hồ sơ axit amin. Cả "The Fat Burning Bible" và "The Abs Diet" đều khuyến cáo nên bổ sung whey protein cho các bữa ăn nhẹ giữa bữa ăn hoặc bữa ăn thay thế.

Lean Protein

-> Super Fruits

< -

->

Quả được đóng gói với các chất dinh dưỡng và vitamin. Các quả chín được đóng gói với các chất dinh dưỡng và vitamin. Quả mâm xôi, quả việt quất, quả việt quất và dâu tây, trong số những thứ khác, có chứa một lượng chất chống oxy hoá cao, làm chậm quá trình lão hóa và amp u p đốt chất béo.Quả mâm xôi đặc biệt có chứa xê-tan mà hoạt động như là chất đốt mỡ mạnh mẽ trong cơ thể. Táo, bưởi, cam, lê và nho là những lựa chọn trái cây khác có hàm lượng oxy hoá thấp và đầy đủ các chất chống oxy hoá và vitamin. Các loại trái cây siêu cao như acai, măng cụt, goji và quả berry có thể có hiệu quả đốt cháy chất béo mạnh hơn so với các loại rau khác nhau.

Veggies

->

Rau. Các loại rau có chứa vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết để giảm cân, và có thể góp phần đốt cháy chất béo. Các chất xơ tự nhiên có thể giúp bạn điền vào, và chất chống oxy hóa loại bỏ các gốc tự do để chống lại quá trình lão hóa. Ví dụ như măng tây, ớt, rau diếp xoăn ốc romaine, cá rô phi, cải xoong, rau mù tạc, rau bina và bok. Các loại rau họ cải là những ngôi sao siêu thị chay, bao gồm bông cải xanh, bắp cải Brussels và cải bắp. Ví dụ, bông cải xanh có nhiều chất xơ, canxi, beta-carotene và vitamin C.