Thực phẩm giàu axit béo omega-3 và các chất chống oxy hoá

Mặc dù các nhãn thực phẩm dinh dưỡng có thông tin về nội dung cơ bản của thực phẩm, nhưng chúng không kể toàn bộ câu chuyện. Điều quan trọng là đi xa hơn calo, chất béo, protein và vi chất dinh dưỡng để khám phá các lợi ích sức khoẻ bổ sung của thực phẩm có sẵn cho bạn. Nếu bạn muốn cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn tăng cường dinh dưỡng, bạn nên biết những loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 và các chất chống oxy hoá.