Thực phẩm để ăn nếu bạn bị thiếu sắt

Nếu bạn có lượng sắt thấp trong máu, bạn có thể bị thiếu máu do thiếu máu hoặc thiếu máu đường biên, một tình trạng cuối cùng dẫn đến tình trạng thiếu oxy trong cơ thể. Thịt đỏ thường nằm ở đầu danh sách thực phẩm giàu sắt nhưng nhiều thực phẩm khác có chứa khoáng chất thiết yếu này. Để cải thiện lượng chất sắt của bạn, điều quan trọng là không chỉ ăn những thực phẩm giàu sắt mà còn những thực phẩm giàu vitamin C giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt từ các thực phẩm khác.