Thực phẩm Giảm Triglycerides
Mục lục:
Ăn kiêng và thay đổi lối sống là những biện pháp phòng ngừa đầu tiên khi nói đến chất béo trung tính cao - một loại chất béo mang trong máu khi tăng theo thời gian làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Phần lớn chất béo trong chế độ ăn uống của bạn ở dạng chất béo trung tính. Ngoài ra, khi bạn ăn quá nhiều calo hoặc đường, cơ thể bạn chứa nó trong các tế bào mỡ dưới dạng chất béo trung tính. Ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng bao gồm thức ăn làm tăng triglyceride lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim của bạn.
Ăn uống cho Triglycerides Trứng khỏe mạnh
Việc ăn kiêng với nhiều loại thực phẩm lành mạnh rất cần thiết. Nếu bạn quan tâm đến việc thêm hạt vào chế độ ăn uống của bạn, 67 gram tương đương với 2. 4 ounces. Đối với protein đậu nành, bạn có nhiều lựa chọn như đậu phụ, edamame, đậu nành, natto, đậu nành và các chất thay thế đậu nành. Khi nói đến cá, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên nên ăn hai phần mỗi tuần nếu bạn khỏe mạnh. Theo Hiệp hội, nếu bạn có chất béo trung tính cao, lượng cao hơn có thể giúp ích, nhưng bạn không thể có được đủ từ chế độ ăn kiêng.Hãy nói với bác sĩ của bạn về chất bổ sung dầu cá nếu đúng như vậy.
