Viêm nướu và Viêm lưỡi liềm

Viêm gân phía trước - còn gọi là viêm dây chậu - là chứng viêm, kích ứng và sưng dây chằng ở cẳng tay. Bạn có thể bị viêm dây chằng cánh tay nếu bạn thực hiện rất nhiều lọn tóc chuông trong chương trình tập luyện cân nặng của bạn. Viêm màng não xảy ra khi một gân thương hoặc viêm không lành lại và bắt đầu xấu, gây đau.

Video trong ngày

Nguyên nhân

Nguyên nhân chính của viêm dây chậu ở phần dưới là sử dụng quá mức. Điều này có thể được sử dụng quá mức từ sự lặp lại hoặc căng thẳng do nâng trọng lượng quá nặng. Viêm dây chằng cánh tay thường xảy ra khi gân dây chằng hoặc cơ bị rách. Nước mắt tạo ra sưng và áp lực trên gân dẫn đến chứng viêm. Một nguyên nhân khác của viêm gân là tuổi. Khi cơ thể con người già đi, gân sẽ mất tính đàn hồi và trở nên giòn. Sự viêm sẽ làm hạn chế khả năng gân của bạn lướt nhẹ nhàng trong cổ tay và cẳng tay, tạo ra sự đau đớn và khó chịu. Nếu tình trạng này không lành lại, mô sẹo sẽ dày đặc và làm giảm phạm vi chuyển động của bạn.

Cần chú ý là viêm dây chằng ở cẳng tay không khác gì viêm gân gân, vì nó chỉ ảnh hưởng đến các cơ ở cẳng tay. Các dấu hiệu và triệu chứng bạn cần chú ý bao gồm đau ở đầu cẳng tay của bạn trong và sau khi tập luyện curb, và sưng và đỏ của cẳng tay của bạn. Bạn sẽ lưu ý rằng cơn đau khác với sự cứng cơ thông thường. Bạn sẽ gặp rắc rối khi di chuyển cẳng tay một cách tự do, hoặc nắm tay. Nghiền âm thanh cũng phổ biến. Thông thường, đau sẽ phát triển vào ban đêm, nhưng khi khiếm khuyết phát triển, bạn sẽ cảm thấy đau trong cả ngày.

Rehab

Khi chẩn đoán viêm dây chậu, bác sĩ sẽ tư vấn cho thuốc chống viêm, nén băng và nghỉ ngơi. Kể từ khi nâng nặng sẽ chỉ làm trầm trọng hơn tình hình, tốt nhất là tránh lộn xộn quá nặng barbell và các bài tập cử tạ trên cơ thể khác. Bạn sẽ cảm thấy một số điểm yếu cơ thể ảnh hưởng đến tay nắm của bạn là tốt. Các bài tập tốt nhất trong thời gian này là kéo dài, uốn cong và lọn tóc nhẹ. Hãy chắc chắn rằng trọng lượng bạn đang sử dụng nhẹ hơn nhiều so với những gì bạn thường sử dụng. Từ từ cuộn trọng lượng lên vai bạn. Tạm dừng cho một số và giảm trọng lượng trở lại vị trí bắt đầu. Điều rất quan trọng để dễ dàng vào hoạt động thể chất.

Chú ý

Viêm dây chằng là rất nghiêm trọng. Nếu không được điều trị chính xác, nó có thể dẫn đến đau mãn tính nghiêm trọng và các vấn đề linh hoạt. Bạn nên luôn luôn nghỉ ngơi cẳng tay nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị viêm dây chằng. Luôn bắt đầu với chuông nhỏ hơn và các lần lặp lại thấp để tránh viêm dây chằng và gây ra nhiều vấn đề. Chấn thương dây chằng nghiêm trọng thường cần phẫu thuật.Tránh các chấn thương dây chằng bằng cách luôn luôn nóng lên, căng và tập thể dục trong giới hạn của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn phải mất ít nhất 48 giờ giữa các bài luyện tập nơi cẳng tay của bạn được gọi vào chơi, để cho phép các cơ và gân có thể lành lại.