Thực phẩm ăn được khi Cắt Trọng lượng cho Đấu Vật
Mục lục:
- Video trong ngày
- Xả sữa Milk
- nạc gà nạc hình ảnh> Hình ảnh Tất cả các protein bạn cần trong một ngày có thể đến từ một 4 oz. vú gà, và protein quá nhiều chỉ đơn giản có thể ngồi trong cơ thể của bạn và được lưu trữ như chất béo. Protein rất quan trọng, vì nó cung cấp cho bạn nhiên liệu, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn đúng loại protein nạc, chẳng hạn như ức gà, cá, trứng, thịt bò bít tết hoặc bánh hamburger nạc.
- Giữ cơ thể của bạn ngậm nước có lẽ là khía cạnh quan trọng nhất của dinh dưỡng của một đô vật và giữ hydrat hóa giúp cơ thể của bạn thực hiện ở một chức năng cao, đó là cần thiết để giảm cân. Uống nước trước bữa ăn giúp giảm sự thèm ăn của bạn, và kết hợp các loại thực phẩm có nồng độ nước cao, chẳng hạn như nho, cũng giúp bạn hydrat hóa.
Đấu vật là một trong số những người có cân nặng nhất trên hành tinh, bởi vì chỉ là một ounce thừa cân có thể giữ chúng khỏi đấu vật trong một trận đấu. Nhiều đô vật cần phải cắt giảm trọng lượng để đủ điều kiện cho lớp cân nặng của họ và có nhiều cách để làm như vậy mà không gây nguy hiểm cho sức khoẻ của bạn. Khi cắt cân, bạn muốn đặc biệt chắc chắn để có đủ chất dinh dưỡng trong thức ăn mà bạn ăn để cơ thể bạn có đủ năng lượng để vật lộn.
Video trong ngày
Xả sữa Milk
Sữa bò được đóng gói đầy đủ các vitamin và khoáng chất, như canxi và Vitamin D, nhưng không có nhiều calo hoặc chất béo như 1 phần trăm hoặc 2 phần trăm sữa không. Theo Hội đồng sữa của California, sữa không béo có 92 calo mỗi khẩu phần, trong khi 1 phần trăm và 2 phần trăm sữa có 127 và 139 calo tương ứng. Sữa bò cũng không chứa chất béo, trong khi các loại sữa khác có thể lên đến 8 gram chất béo mỗi khẩu phần. Sữa bò sẽ cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng mà bạn cần trong khi giúp bạn giảm cân tốt hơn các loại sữa khác.
>nạc gà nạc hình ảnh> Hình ảnh Tất cả các protein bạn cần trong một ngày có thể đến từ một 4 oz. vú gà, và protein quá nhiều chỉ đơn giản có thể ngồi trong cơ thể của bạn và được lưu trữ như chất béo. Protein rất quan trọng, vì nó cung cấp cho bạn nhiên liệu, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn đúng loại protein nạc, chẳng hạn như ức gà, cá, trứng, thịt bò bít tết hoặc bánh hamburger nạc.
Giữ cơ thể của bạn ngậm nước có lẽ là khía cạnh quan trọng nhất của dinh dưỡng của một đô vật và giữ hydrat hóa giúp cơ thể của bạn thực hiện ở một chức năng cao, đó là cần thiết để giảm cân. Uống nước trước bữa ăn giúp giảm sự thèm ăn của bạn, và kết hợp các loại thực phẩm có nồng độ nước cao, chẳng hạn như nho, cũng giúp bạn hydrat hóa.
