Gram carbohydrate & protein trong sữa

Sữa cung cấp một lượng canxi, selen, phốt pho, kali, riboflavin và vitamin B-12, như cũng như vitamin A và D nếu sữa được củng cố. Sự khác biệt giữa calo giữa chất béo, chất béo giảm và sữa nguyên chất chủ yếu là do hàm lượng chất béo của chúng, nhưng lượng protein và carbohydrate cũng khác một chút giữa các loại sữa này.

Video trong ngày

Nồng độ tối thiểu của sữa

sữa ít béo là lựa chọn lành mạnh nhất, với 83 calo, 12g 2 carbohydrate, 0. 2 gram chất béo và 8g 3g protein mỗi cốc. Chọn sữa ít béo, và mỗi cốc có 122 calo, 11,7 gram carbohydrate, 4. 8 gram chất béo và 8g 1g protein. Mặc dù sữa nguyên chất có cùng lượng carbohydrate như sữa ít chất béo, nó có hàm lượng chất béo cao hơn, với 7.9 gram và protein thấp hơn, với 7. 7 gam. Nó cũng cao hơn trong calo, với 149 tách mỗi cốc.