Rau xanh Rau Rau Cao Kali

Kali là chất dinh dưỡng không thể thiếu được - nó không chỉ tạo thuận lợi cho chức năng thần kinh, cơ và cơ quan bình thường mà còn chống lại natri và bảo vệ chống cao huyết áp. Mặc dù những lợi ích sức khoẻ to lớn, tuy nhiên, lượng kali ở Hoa Kỳ giảm rất xa so với khuyến cáo 4, 700 miligam mỗi ngày. Bao gồm rau xanh lá trong chế độ ăn uống của bạn là một cách dễ dàng để có được nhiều kali, vì chúng có xu hướng là nguồn xuất sắc.