Grits & Đường trong máu

Một loại bơ làm bằng ngô đá hoặc ngô, bột bít là một thực phẩm chủ lực của miền Nam, thường được ăn như một bữa ăn sáng hoặc bữa tối. Là thức ăn có nguồn gốc từ ngô, các loại hạt có chứa carbohydrate, chất dinh dưỡng trong thực phẩm tiêu hóa thành đường và sau đó được thải ra trong máu. Trong khi mật ong có ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, khi ăn trong chế độ ăn uống cân bằng, chúng không nên gây ra lượng đường trong máu cao. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn.

Video trong ngày

Đường trong máu cao

Ngăn ngừa lượng đường trong máu rất cao dù bạn bị tiểu đường hay không. Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như kẹo hoặc khoai tây chiên, khiến lượng đường trong máu tăng lên nhanh chóng. Sự gia tăng nhanh lượng đường trong máu đối với những người không bị tiểu đường thường dẫn đến sự suy giảm nhanh chóng, có thể gây ra chứng năng và khiến bạn cảm thấy đói. Những người bị đái tháo đường Lựa chọn thức ăn lành mạnh, có thể bao gồm bột mỳ, để duy trì mức đường trong máu giúp kiểm soát khối lượng và đói và cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Mỡ trong thức ăn của bạn

Chỉ cần bạn không vượt quá kích cỡ khẩu phần 1/2-cup, bột cá không nên làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Sử dụng các chén đo lường và một bát nhỏ để giúp giữ các phần kiểm soát. Để kiểm soát lượng calorie, hãy sử dụng sữa không béo để làm bột sắn vào buổi sáng và bỏ bơ. Nếu bạn thích tôm với cá chiên của bạn, hãy sử dụng sữa nguyên chất, hoặc thậm chí tốt hơn chất béo thấp hoặc nonfat, thay vì kem và cắt giảm bacon và bơ cho một bữa ăn tối với ít chất béo và ít calo hơn.