Phòng tập thể dục Nguy hiểm
Mục lục:
Tất cả các bài tập đều mang theo một số nguy cơ vốn có; đó là lý do tại sao bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến của một bác sĩ trước khi bạn bắt đầu một chương trình tập thể dục mới. Môi trường nhộn nhịp của một phòng tập thể dục bận rộn làm bạn thêm một vài mối nguy hiểm mà bạn nên biết. Với sự chú ý đúng mức và một số kỹ năng phòng ngừa cơ bản, bạn có thể giảm bớt hoặc thậm chí loại bỏ hầu hết các rủi ro liên quan đến tập thể dục trong phòng tập thể dục.
Video trong ngày
Nhiễm trùng
Vi trùng tụ tập ở bất kỳ khu vực công cộng nào nhận được nhiều lưu lượng truy cập, và các phòng tập thể dục cũng không ngoại lệ. Giảm nguy cơ mắc bệnh của người khác bằng cách bẻ gãy bất cứ sự bẻ gãy nào trên da và sử dụng vật gì đó là khăn, quần áo hoặc giày dép làm rào cản giữa da và các bề mặt thể dục. Điều này bao gồm không chỉ tủ băng ghế phòng mà còn có trọng lượng băng ghế, máy tim mạch, trọng lượng máy và sàn nhà khắp phòng tập thể dục. Nếu bạn không chắc chắn về việc phòng tập thể dục sẽ làm sạch khăn cho vay, thì hãy mang khăn tắm tươi của bạn tới phòng tập thể dục trong mỗi lần viếng thăm.
Trọng lượng phòng
Do tạ, cân nặng và chuông trong phòng cân bằng không có bảo đảm nên chúng có nguy cơ thương tật cao. Mặc dù mang giày đóng ngón tay cung cấp một số bảo vệ thô sơ từ việc giảm trọng lượng nhẹ trên bàn chân của bạn hoặc vô tình đá một cây trọng lượng trong khi đi ngang qua nó, chúng sẽ không bảo vệ bạn khỏi trọng lượng nặng. Phương pháp khắc phục tốt nhất là để ý đến những gì bạn và những người xung quanh bạn đang làm. Chú ý nếu những người khác đang bất cẩn với trọng lượng nặng.
Trọng lượng máy
Trọng lượng máy cũng có nguy cơ chà tay, chân, quần áo hoặc tóc của bạn vào các bộ phận chuyển động, nhưng nói phần có thể được đặt ở bất cứ đâu từ bàn chân của bạn đến đầu của bạn. Các bánh răng, dây cáp và đai trong một máy trọng lượng cũng có thể được gọi để hỗ trợ số lượng đáng kể trọng lượng từ ngăn xếp trọng lượng, do đó, luôn luôn lướt qua cho bất kỳ dấu hiệu rõ ràng của mặc mà có thể báo hiệu một vấn đề tiềm năng. Các dấu hiệu cảnh báo khác về mối nguy có thể xảy ra bao gồm khung gỉ hoặc khe hở, hoặc bất cứ thứ gì ngoại trừ hoạt động êm ái, yên tĩnh khi bạn nâng.
