Nhức đầu Do thiếu Thiếu Protein

Nhức đầu là một vấn đề phổ biến mà mọi người trải nghiệm tại một điểm nào đó hay khác. Đối với một số người, nhức đầu là một sự can thiệp không ngừng vào cuộc sống của họ. Chế độ ăn uống không cân bằng là nguyên nhân tiềm ẩn gây nhức đầu. Ngay cả chứng đau nửa đầu, nặng hơn đau đầu thường xuyên, có thể liên quan đến chế độ ăn kiêng và tiêu thụ protein. Bạn nên tìm cách điều trị y tế nếu bạn cảm thấy đau đầu ngay cả khi bạn tin rằng lượng protein của bạn là một yếu tố góp phần.

Video trong ngày

Nhức đầu liên quan đến thực phẩm

Chế độ ăn uống cân bằng và các bữa ăn thường xuyên giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định giúp giảm nguy cơ nhức đầu. Theo trường Đại học Y khoa Thực vật học Đông Bắc ở Ithaca, việc thiếu protein là nguyên nhân thường gây ra các chứng nhức đầu liên quan đến thực phẩm. Ăn đồ ăn nhẹ có nhiều chất đạm có thể giúp giảm đau đầu, cũng như đảm bảo bạn không bỏ lỡ bữa ăn.

Nghiên cứu Migraine

Các nghiên cứu chỉ ra mối quan hệ giữa chứng đau nửa đầu và protein. "Tạp chí Y học New England" đã công bố một nghiên cứu cho thấy những người có lượng đường trong máu thấp, được gọi là hạ đường huyết, bị chứng đau nửa đầu nặng hơn liên quan đến mức đường huyết thấp của họ. Bệnh nhân đã thay thế chế độ ăn kiêng carbohydrate với chế độ ăn giàu chất đạm và không đường đã chứng kiến ​​sự gia tăng chứng đau nửa đầu. Trong tạp chí y học "Nhức đầu", một nghiên cứu được công bố cho thấy 118 bệnh nhân có chế độ ăn giàu chất đạm, ít carb, ăn sáu lần một ngày đã có thể giữ mức đường trong máu và tăng ít nhất 75% trong chứng đau nửa đầu.

Một loại protein đặc biệt gọi là yếu tố nội tại là cần thiết để hấp thu vitamin B-12. Thiếu protein này có thể gây ra thiếu vitamin B-12. Việc thiếu vitamin B-12 lần lượt gây ra chứng thiếu máu vì cơ thể không thể sản sinh đủ hồng huyết cầu. Điều này thường khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vì không đủ dưỡng khí trong cơ thể do thiếu tế bào hồng cầu để mang oxy. Nhức đầu là triệu chứng của số hồng cầu thấp. Sự thiếu hụt protein nội tại có thể do tình trạng thừa kế, phẫu thuật cắt bỏ dạ dày, thiếu máu ác tính hoặc các bệnh khác. Bác sĩ có thể cho bạn biết nếu thiếu máu hoặc thiếu vitamin B-12. Mặc dù ăn nhiều protein hơn có thể giúp bạn giảm hoặc ngăn ngừa nhức đầu, ăn nhiều protein từ các nguồn động vật có thể gây ra chứng đau nửa đầu, theo lời bác sĩ Alexander Mostovoy, MD Khi cơ thể tiêu hóa protein, bất kỳ hormone bất lợi nào hoặc kháng sinh tiêm vào động vật trước khi giết mổ được đưa vào cơ thể bạn. Sự phân hủy protein cũng gây ra việc sản sinh chất thải nitơ và các chất độc khác.Mostovoy đề nghị chế độ ăn ít protein từ các nguồn rau. Một nhà dinh dưỡng học hoặc bác sĩ có thể giúp bạn thực hiện các sửa đổi chế độ ăn uống.