Khỏe mạnh Ý tưởng ăn trưa với thịt không chế biến
Mục lục:
Thịt có thể là một bổ sung dinh dưỡng cho bữa ăn trưa của bạn bởi vì nó cung cấp một lượng protein lành mạnh cho năng lượng buổi chiều, cũng như các vitamin và khoáng chất bạn cần cho sức khoẻ. Nếu thịt chỉ xuất hiện trong bữa trưa của bạn được xử lý, bạn có thể giảm giá trị dinh dưỡng của bữa ăn. Các loại thịt đã qua chế biến, chẳng hạn như thịt nguội và thịt chó nóng, có hàm lượng natri và chất béo cao và cũng có chứa nitrat và nitrit có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh nhất định. Thay thế thịt chế biến bằng thịt tươi và bữa trưa của bạn sẽ bổ dưỡng hơn, nhưng cũng ngon.
Video trong ngày
Sandwich gà nướng
-> >
Một hộp bánh sandwich thịt là một món ăn phổ biến cho bữa trưa, nhưng sử dụng thịt tươi là một cách bổ sung khác để làm bánh sandwich. Nướng một chiếc vú gà không xương và không xương trên lửa vừa cho đến khi nó không còn màu hồng nữa ở giữa. Đặt trên một nửa bánh bao bột mì. Đầu với cà chua tươi thái lát và một lá rau diếp xoăn ốc romaine. Sử dụng trái bơ tẩy rửa thay cho mayonnaise để giảm hàm lượng chất béo bão hòa trong khi cũng bổ sung chất xơ và kali. Thêm một miếng pho mát ít béo để bổ sung canxi vào bánh sandwich của bạn. Đầu với nửa còn lại của bánh và thưởng thức với một bên của rau quả tươi hoặc trái cây cắt nhỏ.
Steak Salad
->
Thức ăn liền Thổ Nhĩ Kỳ
-> Thịt nướng thịt heo
->
Hãy làm bánh sandwich thịt nướng thịt nướng của riêng bạn tại nhà bằng cách sử dụng thịt nướng tươi và bạn có thể sẽ có một phiên bản dinh dưỡng dày đặc hơn. Nấu một nồi thịt heo trong bếp chậm của bạn trong 8 đến 9 giờ và sau đó xé thành từng miếng nhỏ. Kết hợp với nước sốt thịt nướng natri thấp và phục vụ bánh mì nướng ấm áp. Đầu với hành tây thái mỏng cho một chút vitamin C. Ăn bánh sandwich của bạn với trái cây tươi hoặc rau như là một món ăn lành mạnh bên.
