Cà Phê Buổi Sáng Cà Phê Sáng Da
Mục lục:
- Video của Ngày
- The Coffee
- Protein được sử dụng trong hầu hết các tế bào trong cơ thể của bạn và nó có thể giúp cung cấp cho bạn năng lượng vật lý và tập trung tinh thần. Phòng khám Mayo khuyên bạn nên lấy từ 10 đến 35 phần trăm lượng calo hàng ngày của bạn từ protein, và bữa sáng là nơi lý tưởng để bắt đầu. Sữa cho cà phê làm mịn mùi kem và có thể cung cấp cho bạn khoảng 8 gram protein mỗi cốc, tùy thuộc vào giống. Ngoài ra, một cốc sữa chua hoặc sữa đậu nành có thể được sử dụng ở nơi sữa.
- Một cách khác để làm ngọt hương vị cà phê của bạn, trong khi cũng bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất và hương vị tự nhiên, là bao gồm trái cây tươi. Cắt dâu tây, quả mâm xôi, quả anh đào và quả việt quất và thêm chúng vào máy xay với các thành phần smoothie khác. Ice là một phần thiết yếu của bất kỳ loại smoothie nào và có thể được thêm vào theo một số cách khác nhau: Sử dụng các viên đá thường, quả đông lạnh thay vì tươi hoặc đổ cà phê vào khay đá đêm trước và cho phép chúng đóng băng trong thời gian cho bữa ăn sáng của bạn.
Mặc dù cà phê có thể được thưởng thức bất cứ lúc nào, nhưng chắc chắn đó là một truyền thống của nhiều người vào buổi sáng. Theo Lene Frost Anderson và nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học Oslo và Đại học Minnesota, cùng với chất caffein, mùi vị thơm ngon và hương vị đậm đà, cà phê được đóng gói với các chất chống oxy hoá có thể có lợi cho cơ thể và hệ miễn dịch. Nếu bạn thích uống cà phê dưới dạng nước giải khát lạnh, bạn có thể kết hợp bữa ăn sáng và thức uống đánh thức trong một. Đơn giản chỉ cần đặt tất cả các thành phần của bạn vào máy xay và trộn cho đến khi mịn.
Video của Ngày
The Coffee
Ngay cả khi bạn pha cà phê với các thành phần khác trong nước giải khát, chất lượng và hương vị của cà phê chính nó vẫn quan trọng. Cà phê có thể sẽ là hương vị chủ đạo trong đồ uống, vì vậy bạn sẽ muốn mua những hạt cà phê chất lượng cao, tốt nhất là từ một quán cà phê đã rang hạt cà phê trong vài ngày gần đây. Nếu có thể, hãy tự xay hạt đậu ngay trước khi sử dụng chúng. Ngoài ra, có quán cà phê tùy chỉnh xay hạt cà phê cho máy của bạn và sau đó lưu trữ các căn cứ trong một container kín. Hầu hết các cửa hàng cà phê cũng bán các loại cà phê không có caffein cho những người thích hương vị cà phê nhưng không phải là caffein.
