ĂN vặt lành mạnh với Guacamole
Mục lục:
Nhờ vào lượng chất béo trong quả bơ tương đối cao, guacamole đã bị một cơn ác mộng xấu trong một số loại thực phẩm nhất định. Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn, tuy nhiên, thực chất là chất béo "lành mạnh" có thể góp phần làm tăng mức cholesterol. Bơ cũng cung cấp một lượng đáng kể chất xơ, kali và rất nhiều vitamin. Để có một món khai vị ngon miệng hoặc ăn trưa giữa bữa ăn, hãy thưởng thức một phần guacamole vừa phải với các món ăn nhẹ bổ dưỡng và ít chất béo.
Video trong ngày
Veggie Spears
-> >
Lát rau yêu thích của bạn thành các dải 2 inch đến 3 inch để dễ dàng nhúng. Cà rốt, cần tây và ớt chuông hoạt động độc đáo. Họ thưởng thức yummy với guacamole và, sắp xếp với nhau, tạo ra một món ăn hấp dẫn đầy màu sắc. Cây ăn chay không chỉ là một hương vị thơm ngon mà còn cung cấp một mảng vitamin và khoáng chất. Chúng có lượng calo thấp, làm cho chúng trở thành một lựa chọn ghép đôi hoàn hảo cho dips dày đặc như guacamole.
Crackers
->
Thay thế chip tortilla chiên truyền thống với bánh nướng nướng, bánh nguyên hạt. Không chỉ bạn sẽ loại bỏ một lượng đáng kể chất béo từ món ăn của bạn, nhưng bạn cũng sẽ gặt hái được những lợi ích của một thành phần nguyên hạt. Các loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc chưa tinh chế là những nguồn cung cấp chất xơ và kali tuyệt vời. Theo Harvard School of Public Health, chúng cung cấp cho cơ thể của bạn các chất carbonhydrate phức tạp và thậm chí có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, ung thư và các vấn đề về sức khoẻ khác.
Tôm
->
Quesadillas
->
Quesadillas Hình ảnh tín dụng: bhofack2 / iStock / Getty Images
