Đồ ăN nhẹ lành mạnh không đường, không có sữa, không có sữa

Ăn uống lành mạnh nếu bạn đang ở chế độ ăn kiêng hạn chế có vẻ khó chịu nhưng kế hoạch có thể giúp bạn. Một điều mà bạn không muốn là cảm thấy đói và không biết bạn nên ăn gì. Có nhiều lựa chọn ăn vặt trong tay có thể giúp bạn bám vào chế độ ăn uống của bạn và tránh sự cám dỗ để lấy một thứ mà bạn không nên ăn.

Video trong ngày

Veggies and Dips

Cắt rau tươi là một bữa ăn nhẹ đơn giản và lành mạnh. Chúng chứa nhiều vitamin, chất khoáng và chất xơ. Nếu bạn thấy nhàm chán, hoặc muốn thêm một chút nữa, hãy thử nhúng các loại rau trong hummus, được làm từ đậu chickpeas và dầu ô liu, hoặc nhúng một loại đậu khác. Bạn có thể tự mình nhúng hoặc mua một cửa hàng đã mua. Chỉ cần chắc chắn để đọc nhãn thành phần để đảm bảo rằng nhúng mà bạn mua không bao gồm bất cứ điều gì khác mà bạn cần để hạn chế hoặc hạn chế chế độ ăn uống của bạn.

Các lựa chọn khác

Khô bồ hóng không khí tạo ra một bữa ăn nhẹ ngon và ít calorie. Mùa với muối pha trộn không có muối hoặc một ít bột ớt nếu bạn thích. Trái cây tươi có thể là một lựa chọn snack nếu bạn chỉ tránh được các loại đường được chế biến. Để có một bữa ăn nhẹ giàu protein, hãy cuộn các món ăn ngon trên dưa chua và bảo đảm bằng tăm. Trứng đun sôi và edamame nấu chín cũng là những đồ ăn nhẹ có hàm lượng protein cao.