Đồ ăN nhẹ lành mạnh với đậu nành wasabi

Với tên của một loại rau và sự giòn của một con chip snack, đậu hà lan wasabi đa năng thể hiện đặc tính của cả hai nhóm và dễ dàng kết hợp với chế độ ăn. Những hạt đậu xanh nướng chiên với wasabi chiên có chứa ít calo và thậm chí cung cấp chất dinh dưỡng. Điều quan trọng hơn là họ có thể đáp ứng được nhu cầu ăn vặt ít dinh dưỡng hơn. Hãy thay thế chúng bằng bánh snack có chất béo hoặc bánh mỳ pha chế tinh chế, hoặc thêm một ít nước để bổ sung cho cơ bản khỏe mạnh hơn.

Trail Mix

Để thêm Zing vào hỗn hợp mứt thông thường của bạn, hãy kết hợp đậu Hà Lan wasabi với hạt ớt rang muối, hạt bí đỏ và cà rốt khô. Sự kết hợp sẽ đáp ứng mọi ái dục, từ ngọt đến cay và giòn để nhai, trong khi cũng cung cấp chất đạm, chất béo lành mạnh, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.

>

Salad Topper

Để có một bữa ăn nhẹ lành mạnh hoặc thậm chí là một bữa ăn nhẹ, hãy xắt rau diếp rau xanh - bao gồm rau cải giàu dinh dưỡng như cà chua, cà rốt, bông cải xanh tươi và rau lá xanh - nhưng thay thế croutons salad của bạn với đậu nành wasabi. Cây gỏi thông thường chỉ cung cấp bột tinh chế, natri và calo rỗng, còn đậu hạch wasabi làm tăng hương vị cay và nghẹt thở tương tự - nhưng chế độ dinh dưỡng có hàm lượng calorie dưới dạng protein và chất xơ.

Soup Topper

Là một bữa ăn nhẹ vào buổi chiều lành mạnh, đặc biệt là vào một ngày lạnh, một tách súp có thể cung cấp một sự giàu có của dinh dưỡng và thậm chí bổ sung vào lượng nước uống hàng ngày của bạn. Chọn rau hỗn hợp, mì gà hoặc súp cà chua giàu chất lycopene. Nếu món canh của bạn có trong hộp, hãy chọn loại ít muối, ít chất béo. Tuy nhiên, đối với một người đánh đầu, bỏ qua bột tinh chế của máy nướng muối và thay vì ném một nắm đậu Hà Lan wasabi vào ly hấp của bạn.

Ants on Logs

Mặc dù các món ăn nhẹ truyền thống của trẻ thơ trên giấy có liên quan đến cần tây, bơ đậu phộng và nho khô, thử một phiên bản spicier, grown-up. Trải một lớp kem mỏng kem phô mai có ít chất béo dọc theo bên trong thanh cần tây và đường với một mẩu đậu "wasts". Thêm hạt vừng hoặc hạt hướng dương vào đậu Hà lan để tạo hương vị và sự kết hợp của mỡ, cũng như tăng cường omega-3 hoặc vitamin E. Nếu bạn cảm thấy phiêu lưu, hãy bỏ qua phô mai kem và bơ đậu phộng tự nhiên lan rộng dọc thanh cần tây và chấm với đậu Hà Lan wasabi.