Cách lành mạnh để nướng khoai tây nướng
Mục lục:
Trong khi cacbonhydrate cao, khoai tây cung cấp một số chất dinh dưỡng làm cho nó một lựa chọn bữa ăn lành mạnh. Khoai tây chứa kali và vitamin C cao cùng với chất xơ ăn kiêng, đặc biệt là trong da. Nạp khoai tây của bạn với bơ, phó mát và kem chua có hàm lượng chất béo cao biến một loại rau lành mạnh thành một bữa ăn giàu chất calo. Lựa chọn các lớp phủ khỏe mạnh giữ khoai tây nướng khỏe mạnh tổng thể.
Nước sốt
Nước sốt có hàm lượng calo thấp và ít béo sẽ thêm hương vị cho khoai tây của bạn một cách tự nhiên hoặc kết hợp với các mặt hàng khác. Salsa là một lựa chọn hương vị mà sẽ không thêm nhiều calo vào khoai tây của bạn. Các loại salsa khác nhau có sẵn tại siêu thị, hoặc làm salsa của riêng bạn để giữ cho hàm lượng natri thấp hơn. Một lựa chọn nước sốt khác là salad ít chất béo trong hương vị yêu thích của bạn. Đo lường băng thay vì vậy bạn chỉ sử dụng một phần thức ăn làm đầu khoai tây.
Rau quả
Bổ sung rau giữ khoai tây nướng ít chất béo và calo. Các loại rau tươi như cà chua thái nhỏ và hành củ hành xanh hoạt động như các mặt hàng, đặc biệt khi kết hợp với kem chua ít chất béo hoặc sữa chua. Một lựa chọn khác là sử dụng rau quả hấp hoặc rang trên đầu khoai tây nướng của bạn. Bông cải xanh hợp với khoai tây. Hoặc thử xào rau với một lượng nhỏ nước tương cho một khoai tây nướng kiểu châu Á.
