Cách thức Hương vị thơm ngon Bông cải xanh xông khói
Mục lục:
Bông cải xanh tự nhiên có ít calo và nhiều chất xơ, vitamin A và vitamin C. Thực tế, nó có nhiều vitamin C hơn một ly nước cam. Nó cũng là một nguồn kali và canxi tốt. Để giữ lại tất cả các thuộc tính lành mạnh của nó, broccoli hấp trong nước nóng là một lựa chọn tốt. Theo Julee Rosso, tác giả của cuốn "Great Good Food", bắt đầu bằng nước lạnh sẽ tẩy sạch phần lớn vitamin C. Bỏ các loại nước sốt kem và bơ lên hương vị đó và chọn gia vị tự nhiên thay thế.
Video trong ngày
Citrus
Hương vị cam tươi và tươi tốt với bông cải xanh hấp. Nước cam nóng và nước chanh với nhau trong một cái chảo với một ít cà ri hoặc tỏi. Đổ nước sốt lên bông cải xanh hấp và trang trí với hương vị cam chanh.
Cheese
Pho mát Parmesan có hàm lượng chất béo cao, nhưng hơi dài. Rắc 3 cốc bông cải xanh hấp với 2 muỗng canh nước chanh và 2 muỗng canh miếng Parmesan. Một khẩu phần chỉ có 54 calo và 2 gram chất béo nhưng rất nhiều hương vị.
Hạt và Quả
Hạt và Quả Khô Thêm các Hạt Mỡ hoặc Mỡ Không mong muốn, nhưng bạn chỉ cần một ít để tạo ra tác động lớn mà không vi phạm chế độ ăn uống. Rải bông cải xanh với một ít hạnh nhân, óc chó nướng hoặc hạt điều cho một hương vị phong phú và kết cấu crunchy. Thêm quả việt quất khô hoặc cherry cho một hương vị ngọt ngào, tang.
