Nóng Đèn nháy & Cảm thấy mờ Trong khi mang thai
Mục lục:
Hầu hết phụ nữ đôi khi cảm thấy nóng, mờ nhạt hoặc đờ đẫn trong thời kỳ mang thai, do trọng lượng cơ thể tăng lên cũng như làm tăng số người mắc bệnh tim. Tuy nhiên, những cảm giác này sẽ giảm nhanh chóng khi nghỉ ngơi. Nếu vấn đề vẫn tiếp tục, nó có thể là một dấu hiệu của sự thiếu hụt chất dinh dưỡng. Cho bác sĩ kiểm tra mức chất sắt của bạn và kiểm tra chất lượng tổng thể của chế độ ăn uống của bạn. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu tình trạng xấu đi hoặc can thiệp vào cuộc sống hàng ngày.
Video trong ngày
Thiếu máu
Chất sắt thích hợp trong thai kỳ đảm bảo rằng oxy đi qua tự do từ mẹ sang con, Tiến sĩ Aviva Jill Romm giải thích trong cuốn "Sách Mang thai tự nhiên". Khi cơ thể bạn thiếu sắt, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, thở gấp hoặc khó chịu. Bạn có thể thấy tim đập nhanh, đổ mồ hôi lạnh hoặc cảm giác ngất đi. Giảm lượng caffein và phosphate, thường thấy trong soda, có thể gây trở ngại cho sự hấp thụ sắt; ăn các thực phẩm giàu chất sắt như rau lá xanh sẫm, hạt bí đỏ, nho khô, củ cải đường, đậu đỏ và trứng. Nếu vitamin trước sinh gây khó tiêu, hãy chuyển sang vitamin trước khi sinh. Trà nettle cũng là một nguồn sắt tốt; nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên hoặc các cửa hàng thảo dược bán trà lỏng được làm đặc biệt cho phụ nữ mang thai. Có được sự chấp thuận của bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại chất bổ sung nào hoặc sử dụng phương pháp thảo mộc dưới bất kỳ hình thức nào trong thời kỳ mang thai.
Ketone trong nước tiểu
Bác sĩ sẽ kiểm tra sự hiện diện của xeton trong nước tiểu tại mỗi lần khám tại phòng mạch. Sự có mặt của xeton trong nước tiểu có nghĩa là bạn không ăn đủ hoặc có chế độ dinh dưỡng thích hợp và cơ thể đang đốt chất béo để cung cấp lượng calo cần thiết, theo Romm. Các triệu chứng thể chất bao gồm sự đói khát, run rẩy, mồ hôi lạnh, cảm giác mờ nhạt và cạn kiệt. Để chữa trị vấn đề này, ăn các bữa nhỏ, thường xuyên trong ngày và làm cho mỗi bữa ăn tính dinh dưỡng. Tập trung ăn một chế độ ăn uống cân bằng với các loại rau khỏe mạnh và rau lá xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein, như trứng, pho mát và thịt nạc. Tránh các thực phẩm chế biến có nhiều chất béo hoặc đường. Tăng lượng nước uống và các loại thảo mộc giàu chất dinh dưỡng.
Các liệu pháp thảo dược
Ngoài các loại thảo dược, nhiều loại thảo mộc khác thường được coi là an toàn trong thời gian mang thai và có thể làm giảm mệt mỏi và cảm giác ngất đi trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, bạn nên có sự chấp thuận của bác sĩ, trước khi sử dụng bất kỳ liệu pháp thảo dược nào trong thời kỳ mang thai. Nếu cô ấy chấp thuận, hãy cho một ly trà mang thai bằng cách trộn 2 phần lá mâm xôi, 2 lá cây húng quế, 4 phần bạc hà và 1 phần cỏ linh lăng. Dốc 4 muỗng canh. của hỗn hợp này trong 1 lít nước trong 20 phút và chủng. Uống ấm hoặc lạnh, ngọt ngào với mật ong. Theo bà Rosemary Gladstar, chuyên viên về thảo mộc và là tác giả của cuốn "Chữa bệnh bằng thảo mộc cho phụ nữ", trà này có nhiều vitamin A, D, E và K.
