Cơ thể điều chỉnh huyết áp như thế nào?

Cơ thể bạn có các cơ chế phức tạp giúp kiểm soát huyết áp của bạn, đó là sức mạnh chống lại các thành mạch máu của bạn (ref 1). Các cảm biến áp suất nằm trong thành mạch máu của bạn sẽ phát hiện ra sự thay đổi huyết áp và gửi tin nhắn đến não, chỉ đạo nó để điều chỉnh cơ thể sẽ ảnh hưởng đến huyết áp của bạn (ref 3).

Các yếu tố chính ảnh hưởng đến huyết áp

Kiểm soát huyết áp hàng ngày

Huyết áp thay đổi trong suốt cả ngày. Nó thấp hơn khi bạn đang ngủ hoặc nghỉ ngơi, và cao hơn khi bạn đang hoạt động hoặc kích thích (ref 1). Cơ thể của bạn nhanh chóng điều chỉnh những thay đổi này bằng cách kiểm soát nhịp tim và đường kính mạch máu (ref 5). Ví dụ, khi bạn bắt đầu luyện tập, huyết áp tăng (ref 5). Các cảm biến áp suất trong mạch máu của bạn phát hiện ra sự gia tăng này và gửi tin nhắn đến não của bạn để làm chậm lại nhịp đập của tim, giảm sức căng của tim và làm giảm các thành mạch máu để giảm huyết áp (ref 5). Hoặc, khi bạn nhanh chóng chuyển từ nói dối đến vị trí đứng, huyết áp giảm (ref 5). Cơ thể bạn cảm nhận điều này và làm tăng nhịp tim và lực co bóp, và làm co thắt các thành mạch máu để tăng huyết áp của bạn (ref 5).

Trong các trường hợp khác, huyết áp của bạn có thể giảm đột ngột, chẳng hạn như khi bạn bị thương và mất rất nhiều máu (ref 5). Ngoài việc gây ra những thay đổi trong nhịp tim và các thành mạch máu, sự suy giảm huyết áp đột ngột cũng sẽ kích hoạt sự giải phóng hormone ảnh hưởng đến chức năng thận của bạn (ref 5). Nếu bạn bị mất rất nhiều máu, cơ thể bạn sẽ cảm thấy lượng máu giảm và kích hoạt các hoạt động của các hoocmon kích thích thận để giữ muối và nước (ref 5). Điều này làm tăng lượng máu, do đó làm tăng huyết áp (ref 2).

Điều chỉnh huyết áp của bạn trong thời hạn dài

Trong thận dài, thận của bạn chủ yếu chịu trách nhiệm về huyết áp.Trên thực tế, nhiều thuốc giảm huyết áp hoạt động bằng cách kích hoạt thận để giải phóng natri và dịch dư thừa. Khi hoạt động bình thường, hệ thống điều tiết chất lỏng này giữ huyết áp tương đối liên tục trong những năm (ref 5). Khi huyết áp của bạn cao, các hoóc môn được giải phóng để báo hiệu đi tiểu nhiều hơn, làm giảm lượng máu và huyết áp (ref 2). Khi khối lượng và áp lực máu quá thấp, các hoocmon tiết ra từ não giúp thận của bạn giữ được sodium và nước, tăng lượng máu và huyết áp (ref 5). Các vấn đề với hệ thống này có thể dẫn đến huyết áp cao, làm tăng nguy cơ đau tim và đột qu stroke.