Làm thế nào Long để Repopulate tốt vi khuẩn trong ruột của bạn?

Có rất nhiều vi khuẩn trong ruột của bạn và phần lớn nó là tốt. Tuy nhiên, sau một đợt thuốc kháng sinh, vi khuẩn tốt này bị tiêu diệt với cái xấu. Bạn có thể đã hồi phục sau bệnh, nhưng bây giờ bạn cần có vi khuẩn tốt trở lại. Probiotics là những vi khuẩn tốt sống trong ruột của bạn và góp phần vào một ruột khỏe mạnh. Có hàng tỷ loài vi khuẩn tốt và chúng bắt đầu ăn sâu trong ruột của bạn ngay khi bạn ăn thực phẩm probiotic hoặc chất bổ sung. Miễn là bạn đã ngừng sử dụng kháng sinh, các probiotic sẽ bắt đầu giữ. Tham khảo với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn trước bất kỳ mối lo ngại nào về sức khoẻ của bạn và trước khi thêm probiotic.

Video trong Ngày

Probiotics

Probiotics là vi sinh vật sống có lợi cho sức khoẻ tích cực khi bạn ăn chúng. Theo "Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ", một số các probiotics phổ biến nhất thuộc về loài Lactobacillus, Bifidobacterium và Saccharomyces. Probiotics đã được sử dụng anciently; tên "pro" có nghĩa là "cho" bằng tiếng Latin và "biotic" có nghĩa là "cuộc sống." Thuốc kháng sinh được tạo thành từ hai tên Latin: "chống" có nghĩa là "chống lại" và "biotic" cho "cuộc sống." Probiotics là "cho cuộc sống" và kháng sinh là "chống lại cuộc sống." Thuốc kháng sinh đã cứu mạng sống và có một nơi quý giá để duy trì sức khoẻ. Probiotics đảm bảo rằng vi khuẩn tốt sẽ giữ cho ruột khỏe mạnh. Một khi trong ruột, probiotic đã tạo ra một môi trường nơi vi khuẩn tốt phát triển và vi khuẩn xấu lại ít có khả năng sống sót hơn.

Lợi ích

Probiotics bắt đầu hoạt động ngay khi bạn bắt đầu bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của bạn. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo bạn nên dùng probiotic hàng ngày để tăng cường hệ thống miễn dịch và có đủ canxi. Hầu hết các probiotic đều là các sản phẩm lên men sữa như sữa chua có thêm vi khuẩn sống. Probiotics giúp người bị dị ứng, táo bón, tiêu chảy, ung thư đại tràng và hội chứng ruột kích thích, theo "Tạp chí Y học Nhi trùng và Y học Y học Canada". 70% hệ thống miễn dịch nằm trong đường tiêu hóa. Probiotics giúp thiết lập một lớp tự bảo vệ khỏi vi khuẩn xâm nhập xấu. "Tạp chí Miễn dịch học lâm sàng" báo cáo một nghiên cứu trong đó trẻ sơ sinh bị chàm bội và dị ứng sữa bò được điều trị bằng Lactobacillus GG probiotic. Trong một tháng điều trị, vi khuẩn tốt đã hồi phục lại và trẻ sơ sinh đã cải thiện cả dị ứng và chàm.

Làm thế nào để sử dụng Probiotic

Bạn không phải đợi cho đến khi khóa học của bạn kháng sinh đã qua trước khi thêm các vi khuẩn tốt. Thêm sữa chua probiotic lành mạnh vào chế độ ăn kiêng ngay cả khi bạn đang dùng kháng sinh. Sau đó, tiếp tục ăn những thực phẩm có chứa probiotic.Họ tiếp tục bảo vệ ruột của bạn và giữ cho bạn khỏe mạnh. Điều này đặc biệt quan trọng trong khi đi du lịch. Một chế độ ăn kiêng cao trong sữa chua cung cấp một lượng lớn probiotic giúp bảo vệ bạn khỏi tiêu chảy của người du lịch. Thức ăn lên men cũng là một nguồn vi khuẩn có lợi. Tìm kefir, bắp cải muối và các loại thực phẩm Nhật Bản như miso và tempeh. Mọi người sẽ khác nhau trong thời gian cần để repopulate vi khuẩn tốt, tùy thuộc vào sức khỏe và sức mạnh của probiotic.

Những cân nhắc

Bạn có thể phải bổ sung các chất bổ sung probiotic để có được kết quả mong muốn. "Đẩy mạnh cho các bác sỹ y tá và trợ lý bác sĩ" khuyến cáo các viên nang có chứa 5 tỷ hỗn hợp chủng với một hiệu lực được đảm bảo. Một số bệnh nhân có thể cần bổ sung thêm 25 tỷ sinh vật, lên đến ba lần mỗi ngày để đạt được lợi ích điều trị, sau khi bị ốm hoặc một đợt kháng sinh dài. Luôn luôn tìm chất probiotics chất lượng cao và kiểm tra ngày hết hạn.