Làm thế nào để cân bằng pH Mức độ của tử cung

Thang đo pH xác định mức độ axit hoặc độ kiềm trong cơ thể, cũng như trong các sản phẩm thực phẩm. Trong khoảng từ 0 đến 14, 0 có tính axit nhất, 7 là trung tính và 14 là chất kiềm nhất, cơ thể cố gắng duy trì một mức pH nhất định. PH cân bằng cho phép cơ thể chuyển hóa hiệu quả, vận chuyển chất dinh dưỡng và bôi trơn. Mỗi bộ phận cơ thể có độ pH khác nhau. Đại học Oulu báo cáo rằng tử cung duy trì mức pH giữa 6. 6 và 7. 6, nhưng sự rụng trứng có thể làm cho dịch tử cung trở nên hơi chua hơn, trong khi giao hợp có ảnh hưởng kiềm lên tử cung. Duy trì môi trường kiềm trong tử cung là điều quan trọng cho sự thụ thai, vì tinh trùng không thể phát triển mạnh trong môi trường axit. Mặc dù thận và chức năng gan để duy trì độ cân bằng pH trong cơ thể, một số thực phẩm nhất định cũng có thể giúp điều chỉnh mức độ pH của tử cung.

Video của Ngày

Bước 1

Tham khảo với nhà cung cấp chăm sóc sức khoẻ để xác định mức độ pH của tử cung của bạn. Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu nước tiểu, nước bọt hoặc mẫu máu. Một khi bạn đã biết được mức độ pH của tử cung, bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống của bạn để bao gồm ít hoặc nhiều sản phẩm thực phẩm nhất định để cân bằng mức độ pH của tử cung.

Bước 2

Tăng lượng thức ăn của rau, trái cây và ngũ cốc lá để cải thiện mức độ kiềm của bạn nếu tử cung của bạn kiểm tra acid. Theo Raquel Martin và Judi Gerstung, đồng tác giả của cuốn "Phương pháp thay thế Estrogen: Hướng dẫn Cân bằng Hormon tự nhiên", chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm 80 phần trăm thực phẩm kiềm và 20 phần trăm thực phẩm axit. Ví dụ về thực phẩm có chứa kiềm gồm cải xoăn, rau bina, chuối, tỏi tây, xoài, quinoa, kiều mạch, dừa, hạnh nhân và dứa.

Bước 3

Tăng lượng thức ăn có tính axit nếu kết quả kiểm tra cho thấy bạn có tính kiềm cao. Các loại thực phẩm chứa axit bao gồm thịt, các sản phẩm từ sữa, đường, ngô và một số loại trái cây, chẳng hạn như việt quất và việt quất.

Bước 4

Ăn các sản phẩm có chứa chất diệp lục, một hợp chất tạo ra sắc tố xanh cho cây. Brandon Brazier, tác giả của cuốn sách "Sự phát triển mạnh mẽ: Hướng dẫn Dinh dưỡng Thức ăn chay cho năng suất tối ưu trong Thể thao và Cuộc sống", giải thích rằng chất diệp lục tăng đáng kể mức độ pH của thực phẩm axit để chúng trở nên kiềm. Những người ăn nhiều thịt hoặc các sản phẩm từ sữa sẽ được hưởng lợi từ việc kết hợp măng tây, dưa chuột, rau diếp, đậu Hà Lan và rau mùi tây vào chế độ ăn uống của họ.