Làm thế nào để phá vỡ những mảng bóng đá mới

Một đôi giày bóng đá được trang bị tốt là một trong những thiết bị quan trọng nhất mà bạn có thể mua như một cầu thủ bóng đá. Cleats giúp bạn giữ chân mình, giúp bạn vận hành khi bạn chạy nhanh và cho phép bạn nhanh chóng dừng, cắt và thay đổi chỉ đường trên sân chơi. Giống như hầu hết giày dép, giày thể thao có thể không phải là đôi giày thoải mái nhất khi mua. Tìm hiểu cách bạn có thể giúp chuẩn bị giày cho mùa bóng đá sắp tới.

Video trong ngày

Bước 1

Đảm bảo rằng các khay đá của bạn có kích thước phù hợp. Những miếng đệm bóng không được trang bị kém có thể dẫn đến các vết loét, vết loét và các chấn thương chân và mắt cá chân. Giày của bạn nên vừa khít với gót chân với rất nhiều chỗ ở ngón chân. Ngón chân dài nhất của bạn phải là 1/2 inch từ mũi giày của bạn.

Bước 2

Sử dụng các loại dầu mỡ trên một phần của bàn chân mà có thể dễ bị vỉ và vết loét do ma sát. Thoa một lớp mỏng hoặc dầu ăn vào đầu ngón chân cũng như gót chân của bạn để giảm ma sát giữa đôi giày bóng đá và da của bạn.

Bước 3

Đi bộ xung quanh căn nhà của bạn ở nhà, sân sau hoặc trong công viên. Điều này có thể giúp đôi chân của bạn được sử dụng để cleats mới của bạn.

Bước 4

Dần dần giới thiệu loại giày bóng đá mới của bạn để thực hành. Mặc quần áo mới của bạn trong vài giờ cho mỗi lần luyện tập cho đến khi bạn thoải mái có thể đeo tất cả các thực hành.

Bước 5

Lót dừa của bạn với báo sau mỗi lần sử dụng. Điều này có thể giúp kéo giày và giữ hình dạng của giày.

Những thứ bạn cần

• Báo
• Dầu thạch

Mẹo

• Luôn luôn thử giày trước khi mua hàng. Các mũ bóng đá nên vừa phải vừa thoải mái khi mua. Tránh mua giày mà dường như không thoải mái từ phút bạn thử. Để ngăn chận thương tích chân và mắt cá, hãy thay thế bộ giày bóng đá khi chúng bị mòn hoặc bị hỏng.

Cảnh báo

• Nếu bạn nghi ngờ chấn thương bàn chân hoặc bàn chân, hãy ngưng đi chân và liên hệ với bác sĩ của bạn.