Làm thế nào để thay đổi cơ thể pH của bạn

Bất cứ thứ gì có chứa chất lỏng, kể cả dòng máu, đều có mức độ pH đo được. Mức này, xác định tiềm năng của phản ứng hydro, hoặc sự hiện diện của oxy, có thể có tác động đáng kể lên cơ thể con người. Một trong những tác động có hại nhất của pH không cân bằng là acidosis, hoặc tăng axit trong máu. Các triệu chứng acidid bao gồm nhức đầu, mệt mỏi, nhầm lẫn, yếu cơ, tiêu chảy, loạn nhịp tim, thở dốc và ho. Bệnh nhiễm axit là do chế độ ăn kiêng có hàm lượng axit cao như protein động vật, caffeine và thực phẩm chế biến. May mắn thay, một chế độ ăn kiêng cao trong thức ăn kiềm phải có thể trở lại mức pH bình thường.

Video của Ngày

Bước 1

Đo mức độ pH của cơ thể bằng giấy lanh. Hầu hết các cửa hàng bán phần cứng, hóa chất, hiệu thuốc và các trang web trực tuyến đều bán 400 tờ giấy lụa có giá dưới 10 đô la. Vì mức độ pH của nước bọt là một yếu tố tiên đoán tốt về mức độ pH trong máu, bạn có thể làm giấy láng nước bằng nước bọt gần đúng với độ pH của cơ thể. Màu xanh lá cây, đại diện cho độ pH giữa 6 0 và 7. 5, chỉ ra mức độ axit / pH bình thường. Các màu sắc hơn cho thấy quá nhiều kiềm (độ pH cao), trong khi màu vàng cho thấy quá nhiều axit (độ pH thấp), có xu hướng gây ra chứng acidosis.

Bước 2

Trong trường hợp độ kiềm cao, hoặc độ pH cao, ăn thức ăn có hình thành axit trong cơ thể. Mặc dù không có khả năng máu của bạn sẽ có tính kiềm trong tự nhiên hơn là có tính axit, nhưng có thể. Để chống lại điều này, ăn các thức ăn như đậu xanh, dưa chua, trái cây đóng hộp, cơm trắng, mì ống, thịt bò, cá ngừ đóng hộp, thịt lợn, lạc, óc chó, cà phê, bia, rượu và chất làm ngọt nhân tạo, theo nghiên cứu của Trans4mind, một trang web do nhà tâm lý học chuyển đổi Anh Peter Schaefer điều hành.

Bước 3

Với mức độ axit trong máu cao hơn (mức độ pH thấp hơn), ăn thức ăn có hình thành kiềm trong cơ thể. Nói chung, chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm 60 phần trăm thực phẩm tạo thành kiềm và 40 phần trăm thực phẩm tạo thành axit. Mặc dù niềm tin phổ biến, hầu hết các loại trái cây có vị chua, như chanh và chanh. thực sự tạo ra kiềm khi bị tiêu hóa bởi cơ thể, theo một báo cáo trên trang web Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia. Các thực phẩm tạo kiềm khác bao gồm nước ép thực vật, bông cải xanh, cà rốt, rau diếp, nho, táo, nho khô, cam, đào, dâu tây, nước chanh và stevia. Acidosis có thể làm dãn các chất dinh dưỡng như canxi, magiê, natri và kali, vì vậy cân bằng độ pH có tính axit rất quan trọng đối với sức khoẻ và sự thoải mái của bạn.

Cảnh báo

• Mặc dù các loại thuốc không kê toa như Alka-Seltzer có thể làm giảm mức axit trong dạ dày, nhưng chúng là những trường hợp cực kỳ khó chịu và không nhằm mục đích cân bằng độ pH.Ngoài ra, Mayo Clinic báo cáo rằng nước kiềm sẽ không có lợi ích bổ sung so với nước máy thông thường.