Làm thế nào để Nấu Bánh Mì Trong Lò Vi Sữa

Mục lục:

Video trong ngày
Bánh mì miracle bất kỳ hình dạng
Súp Shirataki có thể được ăn không nấu, do đó, lò vi sóng chỉ cần thiết để phân phối nhiệt cho các món ăn ấm. Bỏ qua nấu ăn, hoàn toàn, khi chuẩn bị món mì nguội như salad. Cách khác, nếu bạn sử dụng nước sốt rất lỏng, hãy thử chỉ nấu bằng lò vi sóng hoặc tự nấu nước sốt, sau đó trộn đều với mì lạnh để phân phối nhiệt.
Tránh sử dụng mì mầu để thay thế hoàn toàn các bữa ăn. Thay vào đó, hãy sử dụng chúng như là một chất thay thế cho thực phẩm chế biến hoặc "lượng calo trống". Tránh các thiếu hụt chất dinh dưỡng bằng cách giữ chế độ ăn uống của bạn cân bằng với nhiều thực phẩm có mật độ năng lượng thấp như trái cây và rau cải.Kết hợp chế độ ăn kiêng giảm lượng calo với tập thể dục thường xuyên để giảm cân hiệu quả nhất; để giảm cân, bạn cần phải đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ mỗi ngày. Đừng dựa vào mì để cho hương vị món ăn của bạn. Chúng có cùng cấu trúc và hình dạng như mì ống dựa trên lúa mì quen thuộc, nhưng có vị đậm đà hương vị.

Mì Miracle, còn được gọi là mì shirataki, là một lợi ích cho người ăn kiêng, không có calo và không có tinh bột. Chúng được làm từ konnyaku, có nguồn gốc từ một loại cây được gọi là "lưỡi ma quỷ", được sử dụng trong nấu ăn Nhật Bản. Các loại mì, được hình thành để giống với các loại mì ống khác nhau trong kết cấu và hình dạng, là một sự đổi mới tương đối mới. Bởi vì chúng hoàn toàn được làm bằng chất xơ hòa tan, chúng nhanh chóng dẫn đến cảm giác sung mãn, nhưng không cung cấp calo. Như vậy, chúng nên được ăn cùng với một loạt các thực phẩm lành mạnh cho một bữa ăn cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu của bạn.

Video trong ngày

Bước 1

Đặt mì mầu nhiệm của bạn vào chảo và đổ nước lên trên để rửa. Rót mì bằng những ngón tay của bạn để rửa sạch chúng hoàn toàn. Lắc chất nhuộm nhẹ nhàng để thoát mì bất kỳ nước dư thừa nào.

Bước 2

Chọn một loại nước sốt hương vị để truyền hương vị cho mì. Chuẩn bị nước sốt, nếu cần, trên bếp phía trên theo phương pháp thông thường của bạn. Đun nóng nước sốt đã pha sẵn theo đúng hướng, sử dụng lò vi sóng nếu có thể.

Bước 3

Chuẩn bị rau hoặc thịt theo phương pháp ưa thích tiêu chuẩn của bạn, cho dù là chiên, hấp hay nướng. Nấu rau cho đến khi chỉ cần "al dente" để giữ lại hầu hết các vitamin, vì bạn phải dựa vào chúng, chứ không phải mì, vì chất dinh dưỡng của bữa ăn. Dự trữ đấu thầu và rau lá, chẳng hạn như lá rau bina, để nấu trong lò vi sóng với mì.

Bước 4

Đặt mì và nước sốt hoặc rau lá vào bình an toàn vi sóng. Nhiệt lò vi sóng trong một phút. Điều chỉnh thời gian nấu phù hợp với lò vi sóng đặc biệt của bạn, dừng lại và kiểm tra món ăn mì ăn liên tục.

Bước 5

Khuấy mì để cho chúng đều trong sốt và phân phối nhiệt. Phục vụ chúng với bất kỳ loại rau, thịt hoặc nước sốt nào được chế biến riêng. Đứng đầu món mì nướng nóng với các lớp phủ hoặc các món ăn trang trí, chẳng hạn như các loại thảo mộc cắt nhỏ hoặc hạt mè nướng.

Bánh mì miracle bất kỳ hình dạng

Nước sốt
Rau hay thịt bạn chọn
Gia vị
Muối hoặc nước tương
Mẹo

Súp Shirataki có thể được ăn không nấu, do đó, lò vi sóng chỉ cần thiết để phân phối nhiệt cho các món ăn ấm. Bỏ qua nấu ăn, hoàn toàn, khi chuẩn bị món mì nguội như salad. Cách khác, nếu bạn sử dụng nước sốt rất lỏng, hãy thử chỉ nấu bằng lò vi sóng hoặc tự nấu nước sốt, sau đó trộn đều với mì lạnh để phân phối nhiệt.

Cảnh báo

Tránh sử dụng mì mầu để thay thế hoàn toàn các bữa ăn. Thay vào đó, hãy sử dụng chúng như là một chất thay thế cho thực phẩm chế biến hoặc "lượng calo trống". Tránh các thiếu hụt chất dinh dưỡng bằng cách giữ chế độ ăn uống của bạn cân bằng với nhiều thực phẩm có mật độ năng lượng thấp như trái cây và rau cải.Kết hợp chế độ ăn kiêng giảm lượng calo với tập thể dục thường xuyên để giảm cân hiệu quả nhất; để giảm cân, bạn cần phải đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ mỗi ngày. Đừng dựa vào mì để cho hương vị món ăn của bạn. Chúng có cùng cấu trúc và hình dạng như mì ống dựa trên lúa mì quen thuộc, nhưng có vị đậm đà hương vị.