Làm thế nào để Nấu một ít khoai tây trong lò vi sóng

Khoai lang có hàm lượng vitamin A và beta-carotene cao, không giống như các loại bột màu trắng tinh bột. Mặc dù có vẻ như để mất mãi mãi để nấu ăn, một lò vi sóng cho phép bạn nấu một khoai lang trong một khoảng thời gian cần thiết trong một lò nướng thông thường. Bạn có thể phục vụ khoai lang ngọt bằng lò vi sóng hoặc thêm các lớp vỏ và gia vị như bơ, quế và hạt nhục đậu khấu. Khi bạn muốn có chế độ ăn kiêng lành mạnh, có chứa vitamin và sẵn sàng, bật một vài khoai lang trong lò vi sóng và hâm nóng chúng suốt tuần nếu cần.

Video trong ngày

Bước 1

Làm sạch khoai lang dưới nước lạnh để loại bỏ bất kỳ chất bẩn hoặc hóa chất độc hại. Làm sạch chúng bằng khăn giấy.

Bước 2

Đặt khoai lang lên một cái bàn cắt và cắt bỏ bất kỳ phần gỗ hoặc bầm tím của khoai lang bằng một con dao sắc.

Bước 3

Lỗ khắp tất cả khoai lang với một cái nĩa để cho hơi thoát ra khi nấu.

Bước 4

Đặt khoai lang lên đĩa an toàn vi sóng. Khoai lang khoai lang một khoảng cách bằng nhau để họ nấu chín đều.

Bước 5

Đặt lò vi sóng lên vị trí cao và nấu khoai tây trong khoảng 3 phút cho tối đa 2 khoai tây, 5-1 / 2 phút cho khoai tây 3 đến 4 lần và 9 phút cho năm hay nhiều khoai tây.

Bước 6

Lật lại khoai lang với núm khoảng nửa chừng thời gian nấu bạn muốn. Đặt lại bộ đếm thời gian vi ba và nấu khoai lang trong 3 đến 9 phút, tùy thuộc vào số khoai tây.

Bước 7

Đẩy một cái xà vào giữa khoai tây để xem khoai tây có mềm đến giữa không. Trả lại khoai lang cho lò vi sóng và nấu trong khoảng từ 1 đến 2 phút cho đến khi tất cả khoai tây đều mềm đến giữa. Khoai tây nhỏ thường nấu xong trước khi khoai tây lớn hơn, vì vậy bỏ khoai tây nhỏ và tiếp tục nấu khoai tây lớn cho đến khi xong.

Bước 8

Lấy khoai lang ra khỏi lò vi sóng và cho phép họ nghỉ ngơi trong khoảng 5 phút. Khoai tây sẽ tiếp tục làm mềm trong thời gian còn lại.

Những thứ bạn cần

• Khăn giấy
• Thớt
• Tấm lò vi sóng an toàn

Mẹo

• Thời gian nấu lò vi sóng có thể khác nhau. Nếu bạn biết bạn có một lò vi sóng mạnh mẽ có xu hướng nấu thức ăn nhanh, hãy giảm thời gian nấu xuống sau vài phút. Tương tự như vậy, nếu lò vi sóng của bạn có xu hướng đòi hỏi thời gian nấu nhiều hơn, tăng thời gian bằng vài phút.