Làm thế nào để đối phó với Cravings răng ngọt trên Diet HCG

Chế độ ăn uống HCG là một chế độ ăn ít calorie được thiết kế để giảm cân đáng kể trong một thời gian ngắn. HCG, gonadotropin tuyến sinh dục ở người, là một hoóc môn được tạo ra trong nhau thai và trở thành Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm - được chấp thuận để điều trị vô sinh. Các bác sĩ được phép kê toa cho mục đích giảm cân. Theo ông T. W. Simeons, bác sĩ người Anh, người đã phát triển chế độ ăn uống, một trong những chức năng chính của hooc môn khi sử dụng cho mục đích giảm cân là để ngăn chặn nạn đói. Trước khi ăn HCG, hãy nói chuyện với bác sĩ về những lợi ích, tác dụng phụ và những nguy hiểm có thể xảy ra.

Video của Ngày

Bước 1

Ăn nhiều thức ăn như bạn có thể trong hai đến năm ngày trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng HCG. Đây là giai đoạn nạp calorie. Mục đích là để phát triển các cửa hàng chất béo mà cơ thể bạn sẽ khai thác năng lượng trong chế độ hạn chế calo.

Bước 2

Dùng HCG hàng ngày. Theo Simeons, hoocmon cũng hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn. Bất kỳ sự gián đoạn nào trong việc tiêm sẽ có thể dẫn đến cảm giác đói. Simeons viết trong cuốn sách của mình, "Pounds and Inches", rằng các bệnh nhân HCG "không bao giờ cảm thấy đói mặc dù lượng thức ăn giảm đáng kể của chúng."

Bước 3

Theo Nếu bạn chống lại các ham muốn, tránh đường sẽ dần dần trở nên dễ dàng hơn.

Bước 4

Hãy thưởng thức những món ăn ngọt ngào, hương vị như đinh hương, bạch đậu khấu và rau mùi. Các loại gia vị này được phép dùng trong chế độ ăn kiêng HCG và có thể loại bỏ được cảm giác thiếu thốn.

Bước 5

Tập thể dục càng nhiều càng tốt.Trong chế độ ăn kiêng 500 calorie, bạn có thể không có nhiều năng lượng, đi bộ nhanh hoặc làm một vài lunges hoặc squats quanh nhà có thể hơi tăng mức năng lượng của bạn. theo như Frank Lipman, MD, chế độ ăn kiêng, không giống với cai nghiện chế độ ăn uống, có thể thiết lập lại sự thèm ăn của bạn và giảm thèm đường, tác giả và chuyên gia về y học tích hợp.

Bước 6

Hủy bỏ đồ ăn nhẹ và đồ uống có đường có trong nhà của bạn trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng HCG. Nếu không có đường trong nhà của bạn, thèm muốn của bạn sẽ không được như là khó khăn để chiến đấu.

Bước 7

Thêm đường vạch đường thay thế cho cà phê buổi sáng của bạn. Một lượng nhỏ đường thay thế được cho phép.

Bước 8

Lưu phần hoa quả của bạn cho khi bạn khao khát đường. Về chế độ ăn kiêng của HCG, không có phản đối phá vỡ bữa ăn của bạn và ăn trái cây của bạn như một bữa ăn nhẹ vào buổi trưa giữa trưa.

Lời khuyên

Cravings thường kéo dài 10 đến 20 phút, dù bạn nghiện cocaine hay đường.Biết khi khao khát của bạn sẽ giảm đi có thể giúp bạn vượt qua mong muốn của bạn cho những thứ ngọt ngào. Một thói quen uống rượu đôi khi bị hiểu nhầm là một cơn say đường.

• Cảnh báo

Một cách để ngăn chặn cơn thèm đường là ăn ba bữa ăn cân bằng mỗi ngày. Bởi vì chế độ ăn uống HCG là một chế độ rất ít calorie, thèm muốn của bạn có thể thậm chí còn mãnh liệt hơn so với chế độ ăn uống thông thường. Một chế độ ăn giàu protein và chất béo giúp kiểm soát lượng đường trong máu và có thể làm giảm thèm đường. Chế độ ăn uống HCG có hàm lượng protein cao nhưng hầu như không chứa chất béo. Sự thiếu hụt dinh dưỡng có thể làm thèm thèm hơn. Chế độ ăn uống của HCG là một chế độ ăn kiêng dài bảy tuần, theo Tiến sĩ Pieter Cohen trong bài báo "Báo cáo Sức khoẻ và Sức khoẻ" năm 2011.